秋分时节话养生

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秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22~24日。按农历来讲,“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止。“秋分”正好是从立秋到霜降天的一半，故称秋分。“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。

秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，健身、饮食、起居等都有其规律。秋季燥邪伤人，易伤津液，会导致人体抵抗力下降，从而滋生一些疾病。秋季，收敛降燥之气当令，此时养生，重在养“收”、养阴。所有与升阳、散阳有关的情绪、运动、饮食、穿衣都应有所收敛、节制。

由于秋分昼夜时间相等，运动养生也因本着阴阳平衡的规律。秋高气爽，是户外锻炼身体或外出旅游的适宜季节，但由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,运动也应遵循这一原则，即运动量不宜过大，秋分过后维持身体的阴阳平衡成为养生重点。

七月流火，八月拾穗。“秋”是丰收的季节，愿小伙伴们在这个秋高气爽、早卧早起的季节，除了做好身体上的养护，情绪上也要保持积极乐观的状态，顺应自然规律。我们在分享丰收喜悦的同时，也祝愿每一份辛勤劳作都有金黄的收获！“月未全满，花未全开”才是人生最美妙的境界。

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