用各种蔬果做出的养生饮料

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最近两年大家对自己做饮品特别感兴趣，像酸奶机、豆浆机、破壁机几乎家家都有。自制的食品饮品味道好还卫生。有一种不需要这些机器就能做到的饮料，它的制作方法简单还有养生功效。现在日本几乎家家都在做。

这种饮料在家里发酵就可以做好，会产生各种酶，对身体各个器官都有保护作用，降血压、血糖，保护血管，降低血脂。最重要的是降低血脂粘稠度。促进肠胃消化，增加胃动力。

做的方法很简单，把需要的水果切成丁。把红糖白糖放在桶底。再放上水果。加入水。放上一个月就可以了。

不同的酵素有不同的做法，苹果、橘子、蔬菜酵素。

下面就来这几种酵素的养生功效。

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苹果

苹果酵素，含有维生素C很高，口感好。加了水稀释后尤其孩子很爱喝。早餐后喝一杯比吃苹果的美容养颜功效好。使皮肤增加弹性。

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橘子

橘子酵素，橘子本身味道就有些酸，做好了后酸味会增加。要多放下水才适合大家喝。不过对脾胃不好，消化吸收慢的老人很有好处。喝了以后加快食物消化吸收。

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蔬菜

蔬菜酵素，一定要选择新鲜的蔬菜。这种特别适合平时爱吃肉类的肉食人群。当然也是素食主义者的最爱。血脂粘稠、高血压的人群在饭后喝上一杯非常好。当然如果您是这类人群平时饮食上也要注意别吃太油腻的饭菜。

新鲜的蔬菜本身可以净化血液，这样做成饮料以后这种功效就加倍了。

总之，想喝这种饮料可以大家可以开动脑筋做出各种不同口味的，无论什么果蔬它都有自己的对人身体不同的益处。不信的话从今天开始每天饭后喝上一杯看看疗效。

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