常喝黑豆浆 到底对身体好不好呢（爱喝豆浆的人了解下）

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说到豆浆大家并不陌生，豆浆作为中国传统的一种饮品，豆浆的口感绵甜，也深受大众的欢迎和喜爱，而且大豆当中含有植物雌激素，对女性朋友来说，多吃豆制品也能够调节体内激素水平，起到美容养颜，延缓衰老的作用。

常见的豆浆有黄豆浆和黑豆浆，很多家庭当中喜欢喝黑豆浆，而黑豆又被称为豆中之王，黑豆的营养价值要更高一些，再加上黑豆有黑发润发的作用，所以对于很多中老年人来说，也比较喜欢喝黑豆浆，那么常喝黑豆浆，到底对身体有哪些好处呢？不妨一起了解一下。

常喝黑豆浆，到底对身体好不好呢？爱喝豆浆的人了解下

1、防止掉发

随着现在社会节奏加快，以及年龄的增长，身体各个器官机能衰退，脱发掉发的情况越发严重，头发也会变得干枯，发黄毛糙，没有光泽。

如果经常性地通过染发，只是暂时的，而且长期染发，也会导致染发当中的化学成分对头皮造成影响，又会给人体健康造成一定的伤害。

大家不妨通过多吃黑豆，多喝黑豆浆，有助于吸收其中的营养成分，其中含有丰富的黑色素可以帮助身体补充营养成分，合理的协助，防止掉发脱发的问题。

2、补钙补锌

豆浆当中，含有丰富的大豆纤维，以及维他命D，有着补钙补锌的作用，尤其是在孩子生长发育过程当中，多喝黑豆浆，也能够补钙缓解贫血的问题，促进个子的长高。

对于青少年和中老年人来说，通过多喝黑豆浆，也能够有效地为身体补充钙质和多种营养成分，对于中老年人来说，多喝黑豆浆，也能够补充钙质，缓解骨质疏松等问题出现。

3、减肥瘦身

对于每个女性朋友来说，都想拥有苗条完美的身材，而减肥瘦身也是很多女性朋友一生的事业，但是要想成功首先就要管住嘴迈开腿，如果没有毅力的话，也很难达到减肥的效果。

对于女性朋友来说，在减肥期间最好的方法，是根据健康科学的减肥方式来调养自身肠胃，轻松的减肥，可以选择黑豆浆，也能够起到减肥瘦身的目的，晨起之后，喝黑豆浆，也能够有效的增加饱腹感，辅助减肥。

4、延缓衰老

黑豆浆当中的优质蛋白，要比普通的黄豆高出很多，其中含有多种生物活性物质以及花青素，而花青素，是非常强的抗氧化剂，能够有效的清除体内自由基，起到抗氧化，延缓衰老的作用。

5、防止动脉硬化

黑豆浆当中，含有不饱和脂肪，能够促进体内胆固醇的排出，加快新陈代谢，而且黑豆浆当中，含有天然植物固醇，进入体内之后，能够有效的促使固醇类化合物的排出，防止胆固醇的上升，有助于稳定胆固醇水平，防止动脉硬化出现。

从以上几点好处来看，适当服用豆浆对人体健康是有一定保健作用的，但是在选择黑豆浆之前，也需根据自身体质和健康情况来选择，虽然喝黑豆浆对人体有好处，但是黑豆浆的服用禁忌也需大家了解：

黑豆浆的服用禁忌：

1、黑豆浆虽然对人有好处，但也需注意一定的事项，黑豆浆一定要煮熟之后再使用，没有熟的豆浆当中含有皂角素，会出现恶心呕吐，消化不良等问题，其中的胰蛋白酶抑制物，也会减少身体对蛋白质的消化和吸收，妨碍碘的新陈代谢，抑制甲状腺素的生成，造成代偿性甲状腺结节。

2、天然的黑豆浆，可能很多人觉得难以下咽，就会加入红糖稀释口感，喝起来比较香甜，但是老红糖当中的柠檬酸会和豆浆当中的蛋白融合形成沉淀，不仅破坏营养元素，可能也会给身体带来一定的影响，

3、豆浆虽然对人体健康有好处，但也需注意控制用量，一次性饮用过多的豆浆也会造成蛋白消化不良，出现腹痛，腹胀腹泻等问题。

4、豆浆当中的蛋白，进入人体之后，会转化为热量而被消耗，不可以充足具有滋补功效，在喝豆浆的时候，可以搭配面包，点心等淀粉类食物，可使豆浆当中蛋白在淀粉的作用下，在胃酸充足的情况下，产生酶解，使营养元素被充足的消化和吸收所利用，不可直接空腹喝豆浆。

大家在平时喜欢喝豆浆吗？还知道喝豆浆对人体有哪些好处和应该注意的事项，欢迎在下方评论区留言分享。

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