宝宝吃得多但不长肉 跟吃多吃少没关系（可能是这几个原因）

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让孩子长高长肉是每个父母的心愿。

因为长得又高又胖的孩子在父母心中才是健康的，并且很多老人长辈更是爱不释手，反而要是长得很瘦很小的孩子会总给人一种营养不良的感觉。

最近，很多家长开始抱怨我家宝宝吃得多但是不长肉，好像吃进去的直接就被排出来了一样。父母们看着就干着急，也担心，所以有很多都已经去医院检查过了。

但是经过各种排查孩子是健康的没有生病，其实这跟吃多吃少没关系！可能是这几个原因。

原因一：孩子吃进去的食物，里面的营养密度比较低

孩子吃进去的量，不能直接决定孩子长胖。只要孩子吃的好，营养充足，吃得少，也能长胖。这里不得不提到一个概念，就是“营养密度”。简单来说，就是食物中以单位热量为基础，所含有的重要营养素的浓度。换句话说，就是食物中含有的营养成分，高不高。

像孩子长身体所需要的营养，无非是一些蛋白质、维生素、矿物质等等。如果孩子身体里补充得足够，对孩子的成长发育就是有好处，有助于孩子长高长胖。但是，有的情况下，孩子经常吃得多，吃得没有营养，就很难长高了。比如，孩子吃一个鸡蛋、吃一盘蔬果，就比喝一大碗白米粥，更有营养，更有助于长肉。

原因二：饭前让孩子吃了太多的零食

现在大多数人的家庭条件都好了，家里多多少少会储备一些零食，这样一来，孩子饿的时候，会寻找零食充饥。虽然零食吃不饱，但是它可以缓解饥饿，那么等要吃正餐的时候，孩子吃不下多少饭了。长期这样的话，会导致摄入营养不足，对成长发育很不利。

原因三：经常米饭里泡汤

有些家长嫌孩子吃饭太慢，就会给孩子的米饭里倒一些汤进去，好好的干饭变成了稀饭，孩子这样吃确实吃的快了，但对孩子的成长不利。

因为米饭泡成稀饭后，孩子每一口不需要过分咀嚼，很多时候都是直接吞下去。那么没有经过咀嚼的食物进入体内很难消化，想一想消化都成问题了，肯定会对身体发育有影响。怎么可能长高，而且经常这样吃，孩子的脾胃会慢慢变差。

原因四：吃太多生冷蔬果

适当吃，在宝宝能承受的范围内是可以的，但是有的宝宝天生脾胃虚弱，吃了生冷的果蔬就容易闹肚子或者舌苔发白，或者经常吃生冷的食物损伤了脾胃，那么妈妈们就要注意了。损伤了脾胃，真的很难修复。寒凉容易伤脾胃，尤其刚从冰箱里拿出来的食物，比如酸奶啊水果这些。

其实，孩子不同年龄段，所需要的营养物质其实是不一样的，只有做到了“按需进补”，才更助于孩子长个。而且四季孩子的饮食状况也是不一样的，有的季节有食欲有的季节都没食欲，这样也需要妈妈们做早餐时及时进行调整。

如果家长不懂怎么搭配营养早餐，或者没时间和精力来研究哪些是营养食材和如何做有针对性的长高早餐，可以试试看这套《儿童科学食谱》，在里面可以学到上面所需的营养学和烹饪的相关专业的知识。

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本书还有一大优势在于，对宝宝发育的每个环节都做出了详细的介绍，甚至就连营养搭配，加盐、油、糖的量都做出了细致的规划。

书里还根据年龄和季节提供了有针对性身体发育的养生食谱。

根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。

在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示， 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；

还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。

里面还有长高食谱，还根据季节又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的发育长高美食和秘籍。

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妈妈按照这本书的介绍，给孩子烹饪早餐，再也不必担心孩子缺乏营养了！

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