喝酸奶除了能够促消化 或许还有这些好处（你都了解吗）

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在日常生活中，很多小孩子都喜欢喝酸奶，酸奶的味道酸酸甜甜的，非常好喝，而且随着社会的发展，酸奶的种类也是非常多的，有各种口味的酸奶，口感非常的粘稠，味道非常独特又美味，酸奶就是将新鲜的牛奶加入了蔗糖，然后经过高温杀菌冷却，再利用乳酸菌进行发酵制成的。在加工的过程中，酸奶中添加了很多的营养物质，是一种比牛奶还要健康的饮品，不管是大人还是小孩都适合饮用。

酸奶不仅好喝，而且对于身体的健康是有很多好处的，那么酸奶到底对身体有哪些好处呢？我们都知道酸奶中含有很多的益生菌，可以平衡肠道中的菌群还能够加速肠胃的蠕动，具有润肠通便的作用，如果在日常生活中有便秘的问题，可以适当的喝一些酸奶来缓解。

酸奶在加工的过程中加入了丰富的维生素b，维生素c具有抗辐射的作用，如果每天坐在电脑旁上班的人，不妨经常喝一些酸奶，酸奶中含有丰富的钙质，可以促进人体对钙的吸收，而且补钙效果也是非常好的，可以预防骨质增生，促进骨骼的发育，非常适合生长发育的孩子们使用。

除了缓解便秘，促进骨骼的发育，酸奶中的一些营养成分还能够起到润肤明目的作用，同时酸奶中的一些营养物质还能够降低血液中的胆固醇含量，提高身体的抵抗力和免疫力，预防一些疾病的发生。

在食用酸奶的时候也是有很多讲究的，在食用酸奶的时候最好不要空腹好，空腹喝酸奶很可能会让酸奶中的蛋白质，乳酸菌等营养成分发挥不了相应的功效，最好在饭后两个小时之后再食用。

有很多的人和你主要是为了酸奶中含有丰富的活菌，可以平衡肠道的菌群，但是酸奶中的活菌需要冷藏才能够保存在食用酸奶的时候是不能加热的，很可能会破坏活菌，让口感变差。

再就是一些患有糖尿病的人或者是做完肠胃手术的病人，对牛奶过敏的人或者是脾胃虚弱的人是不适合喝酸奶的，酸奶中含有的乳酸菌容易伤害牙齿，所以在喝完酸奶之后一定要及时漱口。

对于酸奶的好处和食用的一些注意事项你都了解了吗？希望这篇文章能够帮到大家，如果您喜欢这篇文章，请分享给其他人，让更多的人受益，小编每天都会更新健康知识给大家，请大家多多关注小编。

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