人为什么要睡觉 长时间不睡觉（身体会出现哪些改变）

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睡觉是我们每天都会做的事情，有人会坚持早睡早起，但也有很多人喜欢熬夜，若问原因，可能有些人会说“生前何必久睡，死后必定长眠”。但不知大家有没有想过，为什么人类每天都需要睡觉？不睡行不行？一个人如果长时间不睡觉，身体将会变成什么样？答案或许远比你想象的要复杂得多，下面我们一起来了解一下。

关于人为什么要睡觉，科学家们进行了很多推测和猜想，比如说睡眠是为了保存能量。他们认为睡眠是为了降低基础代谢率，让能量得以保存，并且恢复白天所丢失的能量，和一些动物需要冬眠类似。

但是随着进化的推进，对于人类来说，不再每天为了填饱肚子而奔波，还需要做其他一些事情。如果说睡一晚能节约能量，那是不是代表只要白天多吃一点，补充能量，晚上就不用睡觉了呢？并不是这样，所以，睡眠除了能保存能量，可能还有其他的意义。

还有的人认为睡眠是为了记忆，他们认为睡眠有助于神经组织的修复，对记忆有一定的保护和巩固的作用，这种假说得到了比较广泛的认可。

除了这两种，可能也还有其他一些关于睡眠的假说，每个假说都有一定的合理性，但可能也都不全面。

日出而作，日落而息的规律一直存在，自从有了电灯，在某种意义上来说，夜晚和白天的区别缩小了很多，人们在晚上也可以继续工作，特别是现在很多人的睡眠时间也普遍推迟了，熬夜的人比比皆是。

或许我们不需纠结为什么人需要睡觉，反而是应该多了解下，如果人不睡觉，会对身体产生怎样的影响？是好是坏？

一个人长时间不睡觉，可能更容易肥胖，很多熬夜的人都抵挡不了夜宵的诱惑，但经常吃夜宵，会减慢胃的正常吸收和消化，新陈代谢会变慢，脂肪和热量就难以及时利用，剩下来的就会转化为脂肪堆积在体内，久而久之就会肥胖。

血管会受损，经常熬夜不睡觉，神经会处于兴奋状态，难以得到放松，进而会引起血管收缩异常，长期下去，血管的弹性会变差，容易引起一系列的心血管健康隐患。

整个人的精神状态会变差，看起来也更显老，皮肤的正常代谢与排毒会受阻，容易长痘长斑。

但也不是说睡眠过多就一定是好事，睡太多也同样不利于健康，会影响到血糖的正常水平，生物钟也会紊乱。

那么，我们每天到底需要睡多久呢？不同的年龄对睡眠的要求不相同。对于青少年来说，每天睡8-10小时为宜，对于成年人来说，7-9小时为宜，中老年人睡眠时间会缩短，每天睡6-8小时较为合适。

经常失眠睡不好的人，建议在睡前适量喝杯热牛奶或者用核桃的分心木泡水喝，有助改善睡眠，睡前习惯也要好，最好不要玩手机、吃夜宵。

总的来说，关于睡眠的原因，以上的一些假说都有一定合理的地方，但也有失偏颇，或许需要进一步的研究来证实，不过保持充足的睡眠确实没错，如果长时间不睡觉，你或许要承受上述几个后果。

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