用Biotta布鲁士根菜汁轻断食（原来真的可以变美变瘦）

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“你的身材，70%是由饮食决定的。”定期拿出几天时间，不再继续高热量的饮食，而是用有机蔬果汁来轻断食排毒，是时尚圈公开的减脂秘密。

在纽约时装周上，有机蔬果汁的身影随处可见；Beyonce 为了演唱会每天喝九杯配方蔬菜汁用以快速瘦身；Jason Wu 在 twitter 上称，“我整个时装周都在喝有机蔬菜汁，因为我没时间吃其它任何东西”。无数明星开始在社交网络上晒他们用有机蔬果汁断食的经历……

为何轻断食备受推崇？

人体自身慢性中毒学说的创始人—诺贝尔奖得主梅尼可夫曾表示："大肠内积聚的食物腐败之后形成的有害物质引起自身中毒是人体发生疾病和衰老的原因。"而轻断食简单易行可以轻松帮助人们排毒、减重、摆脱难缠的亚健康状态。用有机果蔬汁来进行轻断食可以促进肠道蠕动，扫清身体里的宿便和堆积的毒素，将身体的里里外外做一次彻底的大扫除。衰老细胞的凋亡最直观会体现在人的皮肤上，宿便和毒素的排出会让人变得轻盈自在，皮肤通透、体重下降自然不在话下~

正确的轻断食是要讲究科学方法的，在断食期摄入最纯净有机的营养，效果发挥的才会最好。要知道很多明星超模推崇的轻断食大多是有专业的营养师搭配，精准计算好每天摄入的热量；用的都是天然有机的高品质食材，食材的搭配除了可以排毒调理体质，还需要兼顾了每天营养的均衡性。所以，今天就给大家安利一个我私藏多年的瑞士国宝级有机果蔬汁品牌——Biotta

作为欧洲家喻户晓的有机品牌，不算上生产有机果蔬汁的历史，Biotta单单是做专业的轻断食产品也已经有三十多年了呢！ 比如Biotta专业版wellness轻断食七天套组内含V7蔬果汁、亚麻籽、消化复合果汁、维力复合蔬果汁、西红柿汁以及花草茶。并需要搭配专业的食谱和食用方法，适合那些有过轻断食经验或者自制力比较强的小伙伴，而对于刚刚开始轻断食的人来说，建议直接用Biotta家的王牌产品-布鲁士根菜汁进行代餐，进行每日断一餐、每周断一天或三天轻断食。

Biotta全线蔬果汁都是经过欧盟认证的有机产品，绝无农残。生产过程中不添加糖、香精、防腐剂，不给身体增加排毒负担。更重要的是，biotta布鲁士根菜汁的配方来自于奥地利知名自然医学家鲁道夫·布鲁士独家授权，五种膳食纤维和矿物质含量丰富的根茎蔬菜可以让断食者减少饥饿感，补充足量的营养，促进肠道蠕动。各类蔬菜的调配而成的高钾低钠比例可以促进细胞代谢，排出毒素。要知道，轻断食期间摄入营养的配比科学才可以最大程度地减少断食期的身体反应，使得断食效果变得更好。

有了医学大师的独家秘方加上Biotta新鲜有机的原料和工艺，喝布鲁士根菜汁进行轻断食根本不需要准备复杂的食材，考虑食物的热量和安全性，也无需忍受饥饿感和担心节食过程副作用就可以让身体排毒自净，健康“甩掉”沉重。

如何用biotta布鲁士根菜汁进行轻断食？

每日断一餐：用Biotta布鲁士根菜汁来代替其中一餐，我一般用来代替晚餐，以前晚上总是会忍不住吃很多，现在每天晚上一杯布鲁士根菜汁，小口地啜饮，不仅抑制了我想吃零食的心，还可以补充足够的营养和能量。

1日轻断食：每周可以挑出一天（可以选择周末的其中一天）做轻断食，轻断这天三餐只喝Biotta布鲁士根菜汁，并且全天补充饮用2L的白开水，温和清体给身体减负，调整生活和饮食习惯。

3日轻断食：每个月进行一到两次的3日轻断食，可以更加集中的清体排毒，扫除体内不好的东西。3天轻断食，可以选择严格轻断，在整个轻断过程中除了饮用biotta布鲁士根菜汁，不食用其他任何东西；也可以选择稍微温和的biotta布鲁士+轻食的轻断模式，这种方式起床时可以先喝一杯250ml温开水+有机柠檬汁，早餐食用100ml水果酸奶加上少许苹果醋或者亚麻仁油，冬天的话会配上一杯加热到50°C的布鲁士根菜汁，午餐及晚餐时将平常餐量减半、隔天再减半，每餐一定会有一盘生菜沙拉和125ml布鲁士根菜汁+消化酵素，睡前还可以服用益生菌来促进排便。

Tips：建议初次尝试轻断食的可以从每日断一餐和一日轻断食开始，给身体一个适应的过程，再慢慢进行3日轻断食和专业版的7天轻断，轻断食之前要适当控制饮食的摄入量，轻断食之后慢慢的增加摄入量。如果前一天胡吃海喝，第二天马上就开始Biotta布鲁士根菜汁断食，这样身体会很难承受的，不要让身体坐过山车。在断食期要尽量避免甜食及肉类、油炸食物、和有化学添加剂的食物，还要注意补充水分哦~

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