女性想要身体好 要坚持吃四种食物（美容养颜 滋润身体）

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「本文来源：光明网」

女性想要身体好，要坚持吃四种食物，美容养颜、滋润身体

南瓜富含着各种有维生素和矿物质，对于我们人体食用是非常好的。内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能清理体内毒素，起到排毒养颜、润肠通便的作用。而且所含的成分可促进胆汁的分泌，加强人体肠胃的蠕动功能，对于胃不好的人们也有着很好的护胃作用。还含有丰富的色氨酸，有着调节睡眠的良好功效。

草莓大家都很熟悉，酸甜的味道，鲜艳的颜色，受到很多人的青睐。草莓里面丰富的膳食纤维，可以帮助我们肠胃的消化，排出身体之中的毒素。里面的维生素C可以帮助我们改善皮肤质量，美白护肤，抗衰老，是爱美女性的不二之选。

蜜桃中含有丰富的微量元素铁，能提高人体造血能力，蜜桃从中医角度上看还是一种能补益气血养阴生津的特殊水果，平时人们在病后可以吃一些蜜桃它能缓解气血亏虚，能促进人体恢复，也能减少心悸气短和心慌等不良症状发生。

生菜能清肠排毒也能润肠通便，经常食用还能起到减肥瘦身的重要作用。当中含有大量的膳食纤维，能够有效促进肠胃的蠕动，帮助人体消除多余的脂肪，因此不少人将生菜称之为“减肥圣物”。含有比较丰富的莴苣素，这种元素有不错的清热消炎、降低胆固醇、镇痛、催眠和辅助治疗神经衰弱的作用。

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