秋天来了（吃什么食物可以防止秋燥上火呢）

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秋天来了，吃什么食物可以防止秋燥上火呢？每年一到秋天，不少人就会感觉上火、心烦意乱、甚至全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，有的人会咽喉发炎，长痘痘等。秋季饮食的重点在于滋阴润燥，可以预防秋燥的食物有很多：

1、秋天多煲汤，进行滋补，例如洋参木瓜排骨汤，可以清热润燥、滋阴养颜、生津止渴。

2、还可以吃橙子，橙子味甘酸性微凉,是能起到生津止渴、助消化、和胃等功效的，橙子的维生素C、纤维素等成分是比较丰富的，可以帮助补充水分和清肠通便。

3、另外，每天坚持吃上2个梨,就能有效地减少“秋燥”的症状。梨果鲜美，香脆多汁，是解渴润喉的好选择。不同吃梨法还能吃出不同疗效，饭前吃梨可帮助肠胃减少对脂肪的吸收，饭后吃可抗癌防便秘。

4、花菜也是不错的，花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。

在秋季还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品以防上火，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜，不要常吃、多吃哦。

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