苹果银耳羹 滋润肌肤（美味又养生）

TIPS：本文共有 452 个字，阅读大概需要 1 分钟。

苹果银耳羹

By 尔东叶

苹果营养丰富，还有着“智慧果”、“记忆果”的美称。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果苹果中含有果胶，能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。还有通便和止泻的双重功效与作用。银耳是名贵的营养滋补佳品，药用价值也很高。银耳能提高肝脏的解毒能力，有起保肝作用。长期食用银耳可以滋润肌肤，还可以减肥。苹果与银耳搭配煲羹，美味又养生。

原料：苹果、银耳、冰糖、枸杞、无。

做法步骤：

第1步、银耳洗干净后用冷水浸泡。

第2步、浸泡好的银耳撕成小朵放到电饭煲内胆。

第3步、加适量水，将内胆放入电饭煲，盖上盖通电煲。

第4步、苹果洗干净。

第5步、 将苹果切成丁。

第6步、银耳煲1个小时后，将苹果放入电饭煲，继续煲。

第7步、20分钟后加入冰糖。

第8步、煲至冰糖融化，断电。加入枸杞。

第9步、 搅拌均匀即可盛出享用。

小贴士：

1、水果的选用依据个人偏爱及身体状况。2、冰糖可加可不加。

来自 美食天下 尔东叶 的作品。

大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎关注美食天下，学好菜，跟我来！

如果觉得《苹果银耳羹 滋润肌肤（美味又养生）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！