“一天一苹果”这样的老话 真的能养生（没有根据就不要盲目跟从）

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苹果是最为常见的一种水果，也是营养较为丰富的一种水果，吃苹果可以养生，相信知道这个知识的人有很多吧？吃苹果的确可以养生，但还是要看怎么吃！

首先，苹果的量如何确定？ 经常吃苹果的人，往往都听过这样一句话——一天一苹果、医生远离我，这就是说，一天吃一个苹果，能够预防各类疾病！实际上，这未免有点吹嘘和夸大的嫌疑，毕竟，苹果不是药物，对于防治疾病并没有太多的作用，这就是下面要说的话题！

那一天一苹果是否科学呢？ 事实上，每天吃2个苹果，是最科学的，对于成年人来说，是两个，对于未成年人来说，一个，是最好的选择！

此外，苹果有一个最为重要的作用，那就是生津止渴、滋润身体，有些身体比较燥的人，喝再多水都渴，但是吃了一个苹果就好了。而对于女性来说，苹果能让肌肤富有弹性，并能够保证肌肤的肤色、甚至有辅助去除皮肤各种问题的作用。

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