谷雨养生早知道

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谷雨养生:做到这5点，祛湿抑春火，帮你健康入夏！

下了一天的雨，，天慢慢放晴了。谷雨是春天的最后的一个节气，谷雨的到来意味着寒潮天气的结束,降雨的增多使得空气湿度逐渐加大，气温的这个时候会快速回升。

从中医角度讲，在如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体，造成食欲不佳，身体困重，胃肠湿热等不适反应。所以，谷雨时节要注意以下5个养生重点。

1.饮食:健脾祛湿是关键

谷雨一过，春季就要过去了。此时肝脏气伏，心脾之气逐渐旺盛，是身体补气的好时机。可以根据个人体质，食用一些益肝补肾的食物，还可以多吃健脾胃，去湿的食物，如香椿，黑豆，山药，鲫鱼，都可以为过夏天打基础。

2.谷雨的空气湿度增大，需要防湿邪，多晒太阳，多开窗通风，锻炼时不要出大汗，注意补充水分，不然会影响气血的健康。

3.

防止接触过敏原

这个时候的风沙大，空气中会有飞舞的花粉，现在杨柳树上面的柳絮都在空中飘舞了，外出一定要带好口罩，为呼吸道做好防护。

4.每天早晚用冷水洗鼻和搓揉鼻翼，有助于缓解过敏，可以使用喝剩的茶水洗脸，能舒缓皮肤，还能让脸部皮肤光泽润园。

5.心情舒畅降肝火

应该每天都有好心情，保持乐观的情绪，遇到烦恼多向家人和朋友倾诉，不要自己生闷气，多去亲近一下大自然，把不好的情绪调节好，切记遇事急着，妄动肝火！

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