谷雨前后养生食谱 养肝护目应多吃这些食物（辛辣发物应少食用）

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冬瓜炖排骨，四月应少吃“发物”应多食凉性蔬菜，“发物”助火助邪，四月应少食。

四月要养脾胃，山药粥养脾胃再好不过，再加上几粒枸杞又起到护肝养目的作用。四月天山药粥不可少。

四月养肝季，青椒里富含维生素C，可以保护我们的肝脏，协助我们的肝脏排毒。吃青椒的时候尽量凉拌，这样可以保护青椒里的维生素C不被破坏。

四月应补心，红豆，薏仁，红枣，多食红色食物，以红入心，重点保护心脏。同时谷雨前后应该去湿气，红豆薏仁又有去湿气的功效。

四月辛辣食物要少食，四月天易促使慢性病复发，应多吃新鲜蔬菜，凉性水果，养肝，养心，养目。

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