三伏天喝啤酒后尽量做到“3不喝 4不做”（可惜很多人不在意）

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由于三伏天温度较高，很多人喜欢喝啤酒。尤其是很多男性朋友喜欢把啤酒当作饮料来消暑降温。这时候往往会忽视喝啤酒是可以，应该注意什么？想要我们一起来了解一下。三伏天喝啤酒后尽量做到“3不喝，4不做”，可惜很多人不在意！

1、不过量饮用。很多人在喝啤酒的时候喜欢大量的应用。其实这是不利于身体健康的，因为啤酒有“液体面包”的美称，也就意味着它有着高热量，而且常饮啤酒会增加肥胖的几率，也会造成啤酒肚的产生，并且长期饮用还会影响到人体各个器官的健康不利于心脏的健康。还会破坏脑细胞。

2、不直接喝咖啡。啤酒不宜与咖啡同饮，二者同食容易刺激血管扩张，增加心血管的负担，对于心血管不好的人来说，很容易危害人体健康。而且嗯，啤酒中的酒精和咖啡中的咖啡因两者都会对身体产生刺激，更不利于人体健康。

3、不喝凉性食品。人在刚喝完啤酒后，尽量不用食用凉性的食品，因为酒精容易对胃部产生刺激，这时候如果再吃凉性的食物，会加重肠胃的负担，不利于肠胃健康。另外，酒精也不要与碳酸饮料，同时容易加速酒精在体内的扩张，伤害到胃黏膜，引发肠胃疾病。

酒后4不做

1、不立即睡觉

啤酒虽然含有的酒精度数比较少，但其含有的酒精依旧以需要肝脏来帮助戒毒，如果在酒后立即睡觉，容易减缓，体内的新陈代谢，从而使得酒精滞留在体内增加而患上酒精肝的几率。夏季饮用啤酒后，可以散散步，再去睡觉。这样更有利于身体健康。

2、不抽烟。人们都知道吸烟有害身体健康，尤其是在酒后，更不宜直接抽烟。因为你这样会加重对身体的伤害。饮酒后血管处于扩张的状态，此时抽烟更容易让香烟里的有害物质扩散到体内，引起双重伤害。

3、不立即洗澡。在这个炎热的夏季，人们都喜欢在吃饭的时候喝点啤酒，人们在吃饱喝足后容易出汗，这时候如果立刻去洗澡，身体承受不住这种冷热的冲击，再加上体内缺乏葡萄糖的支撑，很容易出现低血糖的状况，容易导致头晕，严重的甚至是晕倒昏迷的情况。

4、不进行剧烈运动。因为啤酒的度数虽然不高，但是适量饮用，即便没有醉酒状态，也不可以进行剧烈运动。因为啤酒具有利尿的作用，再加上运动时容易出汗，你这瘦容易导致人一处于脱水状态危险。酒后散散步，但不要进行剧烈运动。另外要注意的是，酒后一定不要游泳。另外酒后不要开车。

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