老中医提醒:三伏天吃西瓜 记住“3不要”(可惜很多人都做不到)
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入伏以后天气逐渐炎热,三伏天吃西瓜成了不少人清热解暑的一项选择,夏天和西瓜可以说是绝配了,作为消暑必备的水果,西瓜不仅味道甜美水分充足,还很有营养价值,对身体有一定的好处,但是“吃瓜”也有禁忌,今天我们就来说说三伏天吃西瓜的好处和禁忌。
夏季吃西瓜的好处
1、有助于消暑利尿
西瓜能够通过尿液,将人体内的毒素以及多余的水分一起排泄出去,夏季醉酒后喝西瓜汁还能够起到一定的解酒作用。
2、有助于预防皮肤老化
西瓜中含有较多的β胡萝卜素、瓜氨酸等,能够提升皮肤对抗外界病菌的能力,也能够帮助受损肌肤复原,有助预防肌肤老化
3、有助防感冒
西瓜种也富含番茄红素,有助于改善免疫系统,减少感冒的发病率。
4、有助于补充脑力
西瓜中含有的营养元素胆碱有助于补充脑力,提升注意力和记忆力。
西瓜虽好,但吃起来也并不是百无禁忌,需要提醒大家的是西瓜糖分很多,吃西瓜的时候需要适可而止,不可贪食,另外三伏天吃西瓜也要注意以下“3个不要“
1、不要吃打开过久的西瓜
夏季天气炎热,潮湿,很多食物保存不当都容易变质,西瓜也不例外。切开的西瓜长时间接触空气,很容易滋生细菌导致变质,吃进肚子就会损害健康,因此夏季吃西瓜最好吃新鲜的瓜,现切现吃,不吃存放太久的西瓜。
2、不要吃冰镇西瓜
三伏天气酷暑难耐,冰镇西瓜是很多人消暑解渴的选择,但对身体的健康来说却不是一个好的选择。西瓜本就属于寒性食物,再加上冰镇“寒气”就会更重,炎热的天气里突然进食寒凉的食物,很容易给肠胃造成刺激,引发肠胃疾病,尤其是本身就脾胃虚寒的人来说,冰镇西瓜更是伤身的东西,因此三伏天尽量不要吃冰镇西瓜,想吃西瓜,常温即可。
3、不要一次性吃太多
吃任何食物都需要适可而止,西瓜也是,即便西瓜在夏季进食有诸多好处,也不可多食。尤其是对于想要保持苗条身材的人来说,虽然西瓜水分大,但其糖分也很高,多食很容易发胖。另外作为高升糖水果,肾功能、肝功能及血糖不好的人,更要特别注意尽量少吃或者不吃西瓜。
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