春天 这汤再忙别错过（常喝 男人滋补变健壮 女人滋润更水灵）

春天太干燥，聪明女人补水都爱喝这个，皮肤水灵，不做黄脸婆！

大年30立的春，不知不觉，春天这就过去好几天了。北方的天气就是这样，冬季和春季就像“扯不断理还乱”的小恋人，今天它们“心情好”，春暖花开；明天它们“一郁闷”，立马下雹又飘雪！节气是个很神奇的东西，自从立春以后，这两天明显感觉空气干燥起来！宋宋的皮肤自从07年高考的时候在青岛刮海风过了敏，从此以后，年年春天都会过敏！宋宋单纯，高中时期没谈过恋爱，也不懂打扮，更不知道春天皮肤疼痛蜕皮都是因为太干引起的，后来还是开美容院的阿姨告诉妈妈说，多给孩子熬银耳羹喝，皮肤就不干了，慢慢喝了几次，这才好转的！

要说银耳，野生的数量极少，在古代都属于名贵食品。清宫侍女德龄著作的《御香飘渺，御膳房》中，这样说：“银耳那样的东西，它的市价贵极了，往往一小匣子银耳就要花一、二十两银子才能买到。”可见它的珍贵程度真不是盖的！不过随着现在的技术提升，人工培育已经成功了，很容易就可以买到的，而营养价值丝毫不差呢！

银耳除了众所周知的“补水、养颜”的食疗作用以外，还有“强精补肾、补气生血”的作用，所以它不是女性的专属品，而是男女食用都适合的一款食疗极佳的补品。春天天干物燥，这汤再忙也别错过，经常喝，男人滋补变健壮，女人滋润更水灵！关键是，它做法很简单，口感也好，厨房小白也能做得来！都说：3天2补，开春打虎，今天分享给大家这道简单的滋养汤，希望朋友们春天里，女人皮肤水水灵灵，气色满满，远离“黄脸婆”；男人身体健壮倍精神！

【银耳红枣南瓜羹】

【食材】：银耳1朵、红枣8颗、南瓜一小块、蜂蜜或者冰糖适量。喜欢莲子或者枸杞子的可以适当添加。

【做法】

第一步：1朵干银耳放水里泡发，银耳泡发的很快，最多30分钟就够了！买银耳的时候一定要选择颜色发白或者略微发黄的这种。质量好的银耳，耳花大而松散，耳肉肥厚，没有杂质，整个银耳又大又美观！

第二步：南瓜1块，去皮去籽之后清洗干净，切成大小均匀小片备用。

第三步：红枣8颗，泡在温水里一会，去除表面的尘垢和杂质。

第四步：银耳泡发以后，去除表面的黄色物质，可以用手撕，也可以用刀切，顺便把剩下的银耳改下刀。

第五步：锅里放入3大碗清水，大火烧到冒气泡以后，加入清洗干净的银耳到锅里煮。把清洗干净的红枣也一并放进去煮。

第六步：水开以后，小火慢炖20分钟，把红枣的香味煮出来以后，加入几块冰糖进去调味，如果选择加蜂蜜的话，那就出锅前再放。

第七步：把南瓜薄片放进锅中一同煮，盖上盖子焖煮5分钟左右差不多就熟了，注意火候。

宋宋心得：

个别银耳泡发以后会一下变得很多，如果吃不完可以撕一半泡发，避免吃不完浪费。银耳不仅美容，还富含维生素D，对家人的生长发育起到很重要的作用，所以孩子吃也是很好的。历代医学家经过临床验证，银耳对强精补肾、保肝解毒都有很好食疗效果，所以男人想补肾可别错过哈。

我是宋宋，喜欢别忘奖励我个赞！今天就写到这，明天继续更新。

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