这东西真补血 女人可隔2天吃一次（气血足脸色好 口红钱都省了）

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导语：这东西真补血，女人可隔2天吃一次，气血足脸色好，素颜也美。大家好，我是美食小姨，你今天想吃啥？评论区留言吧！现如今，变美，都是每个女生心中的梦想吧！那我们应该如何变美呢？当然不是靠打针、整形了，外在的五官是从娘胎里带出来的，我们无法去改变。但内在的气质，外在的形象，我们可以去改变，可以去追求“肤如凝脂，面若桃花。”而“吃对了”食物最有效，可以让你的美丽从内而外散发出来。

女人，以气血为根。补气养血是女人一生的“功课”，经历了月经、怀孕、生产、哺乳等四个不同生理的过程，这也都让身体在失血耗血，进而容易引起身体的贫血，贫血会使女人脸色苍白，头晕目眩，皮肤也变得干燥，时间久了，肌肤就容易松弛、下垂，加速容颜的衰老，慢慢地也就成为了人们口中的“黄脸婆”。所以说，女人必须得要用心做好了，气血足了，脸色自然会红润起来，小脸红扑扑的，不仅省了口红钱，素颜也美。

俗话说：药补不如食补。进食是我们每天都必须要做的事情，我们不仅是要“吃得好”，也要“吃得对”了。对补气血的食材有很多种，比如：红枣，桂圆，红皮花生，猪肝，枸杞，阿胶，红苋菜，菠菜等，这些都是有助于补血养颜的食物，女生们平时可以吃点。不过，我平时吃得最多的，还是红豆。别看它个体小，营养价值却极高，红豆含有大量的铁元素物质，适量食用具有补血养颜，促进血液循环的效果。

不知道你平时有没有吃红豆的习惯呢？反正我就有每周吃上几次红豆的习惯，隔久了不吃红豆，总感觉少了些什么？今天我就来分享红豆桃胶银耳羹，这道红豆桃胶银耳羹对皮肤非常好哦，坚持吃了一段时间的红豆桃胶银耳羹，皮肤都变得细嫩光滑了许多，特此推荐给大家，希望对你们有所帮助。

【红豆桃胶银耳羹】

食材

红豆120克，桃胶12克，干银耳7克，冰糖2大块

做法

红豆的个体虽小，但却很难煮熟透，必须得要用水浸泡上一个夜晚，这样红豆吸足了水分，个体比原来大三分之一，就容易煮熟了。

桃胶也称为桃花泪，它是桃树上的树皮分泌出来的胶状物质。如果家里有桃树的，也可以去看看有没有桃胶哦。桃胶放入清水里，浸泡一个夜晚，第二天，就可以发好了，发好的桃胶晶莹剔透的，特别好看。

同样，干银耳也放入清水里，浸泡上三个小时，泡好的干银耳，体积会明显的增大，也变得软软的。

然后，把泡好的银耳撕成小朵，这样可以让银耳更好地出胶，也方便食用。如果嫌手撕的方式麻烦，可以用食用剪刀切成细小块。全部的银耳都撕好了，放入大碗里备用。

家里有高压锅的，最好用高压锅，没有的话，那就用电饭锅也是可以的。把银耳，红豆，桃胶，冰糖，一同放入锅中，再来加上两碗半的清水，盖上盖子，按下煮粥键就可以了。

红豆桃胶银耳羹煮好了，不要马上打开盖子，再来焖个10分钟，可以更好地帮助银耳出胶。

好了，今天的红豆桃胶银耳羹就到这里了。红豆桃胶银耳羹采用的三种原食材，都是对皮肤养颜很有帮助的，女人平时可以做上一些来吃，补血养颜，口红钱都省了。如果你有更多更好地补血养颜食谱，那就在评论区留言，我们一起来交流一下吧！谢谢你留下的每一个赞，每一个评论，我们下期再见。

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