这东西真补血 女人可隔2天吃一次它（养出红润好气色）

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生活中，漂亮的女生常常会与“红颜”挂钩，而“红颜”自然是皮肤红润，气血足，有一种“肤如凝脂，面若桃花。”这样的女生怎么能不吸引男生的目光，以及得到男生的喜欢呢？想要皮肤的“底子”好，光靠化妆是没用的，化妆只能是治标不治本，还得要内调。

我们人体本来就是“血肉之躯”，身体里的气血足了，血液循环通畅，脸色自然会红润起来，肌肤也更加地细嫩光滑。俗话说：三分外养，七分内调。女人护肤需要重视内调，而养血也是女人一生都不能忽视的大事。女人可以隔2天吃一次它，养出红润好气色。

怎么才能让我们的皮肤红润有光泽呢？那就要注意休息，千万不要熬夜，熬夜容易伤身。同时也需要注意饮食规律，平时可以进食一些补血养颜的食物，比如：乌骨鸡、猪血、猪肝、莲藕、黑米、紫米、菠菜、桑葚、当归、樱桃糕……不过，我的“心头好”就是牛血了。牛血营养价值高，价格也相当实惠，才3块钱一斤。女人补血养颜可以多吃点牛血，暖宫补气血，脸色红润，素颜也美。

为什么说女生要吃牛血呢？因为牛血中的铁含量是牛肉的10倍，同时，牛血含有一种对人体非常重要的蛋白质～血红蛋白，这种复合蛋白质含铁量大约为0.4%。平时进食一些牛血，除了补血外，也有助于清理身体里长期淤积的毒素，让毒素排出体外，起到养颜的效果。值得大家明白的是，我们饮食要均衡营养，补气血要循序渐进，不可急于求成。以下就是我常吃的牛血做法，如果你喜欢的话，那就收藏起来试试吧！

【牛血炒蒜苗】

食材

牛血1斤，蒜苗4根，蚝油1小勺，生抽1小勺，鸡汁1小勺，大蒜3个，盐少量

做法

我们在购买牛血时，最好是选择去正规的牛肉摊上挑选，选购牛血也鲜红色的。买回来的牛血，用清水冲洗干净了，再用刀切成均匀的片状，装入碟子里，备用。

蒜苗放入清水里，搓洗干净蒜叶之间的缝隙，蒜苗清洗干净了，用刀切成均匀地小段。

起锅烧油，放入牛血块，小火慢煎，煎至牛血表面有点焦，这样牛血吃起来才会更香。

牛血煎好了，倒入适量的清水，蒜苗，蚝油，生抽，鸡汁，大蒜，用锅铲翻拌均匀了，煮至蒜苗发软了。最后，我们再来加点盐调味，翻炒均匀，就可以关火装盘了。

别人都夸我脸色红扑扑的，像是涂了胭脂水粉一样。殊不知，我并不会化妆，而是比较喜欢吃牛血，几乎间隔两天，我都会去菜市场，买上一些新鲜的牛血，拿回来做着吃。

牛血真的是很补血的好食材，慢慢地，身体里的气血充盈了，肤色自然会水灵灵的。对于牛血，你有什么更多更好地建议吗？欢迎你的留言，我们一起来交流一下吧！你的留言可能会帮助到更多地人哦。谢谢你的每一个点赞，每一个评论，我们下期再见！

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