今日立夏 喝这两碗汤（祛除湿气 清热解暑 1锅不到5块钱）

今日立夏，喝这两碗汤，祛除湿气，清热解暑，1锅不到5块钱！从今天开始正式进入夏天了，又可以穿裙子啦！气温慢慢的升高，雨季也明显增多了，这个季节的气候特点，就是湿和热，身体的湿气也会加重，有时自己不会觉得，但是总感觉工作当中身体无力，口干舌燥的，脸上还经常会油乎乎的，或者长痘痘，其实这些都是湿气的表现。

夏天是给身体祛湿的最好时节，排除湿气身体也变的轻松健康，而且还会变瘦哦！有些美女减肥，各种方法都试过了，体重就是降不下来，你说气人不，这有可能也是身体湿气重的原因。今天我们来做一个祛湿的汤，只需两种食材，特别简单，每周喝上三四次，你就会感觉到身体明显的变化。

食材：红小豆、薏米、冰糖

做法及步骤：

第一步：所有的食材都准备好，今天我们做两种汤，所以图片上是四种食材，先来说祛湿气的汤，后边再说另外一种汤。

第二步：薏米和红豆提前泡一下，因为这两种食材都有点硬，不易煮熟，所以泡一下，煮的时候缩短时间，也更容易煮烂，口感会好些。薏米的功效和营养价值都很高，它就有祛湿消肿的作用，经常吃，尤其是女人，还能美容养颜哦！皮肤也会变的光滑呢！

第三步：我们把泡好的薏米仁和红豆清洗干净，放进砂锅，然后加入清水，煲一个小时左右，根据自己口感还可以加点冰糖，我还是喜欢原汁原味的喝。

一个小时过去了，红豆薏米汤就做好了，一周吃上三四次，坚持一个月的时间，身体就会收到效果啦！

第二道汤就是绿豆百合汤，夏天烈日炎炎，在户外待的时间长了，最容易中暑了，我们来煲一个绿豆百合汤，既可以清热解暑，还能安神润肺，是夏日里最好的饮品了，比吃冰糕冰激凌可强多了，尤其是孩子们，吃过了冷饮会伤脾胃，所以每天给家人煲一锅绿豆百合汤，清凉解暑又排毒，多好呀！

首先把绿豆和百合提前浸泡，也是在煮的时候容易软烂。

将绿豆和百合倒入砂锅中，没有砂锅可以用电饭锅来煮也可以，绿豆我泡的时间有点长了，差一点就发了绿豆芽了。

倒入清水，水的量根据豆子的多少来定，还有就是家中人口的多少，其实可以早上煮一锅，放冰箱冷藏，中午或者下午喝，口感特别棒！快煮好的时候加点冰糖进去，甜甜得更好喝。

煮了一个小时，绿豆百合汤就好了，今日立夏，喝这两碗汤，祛除湿气，清热解暑，1锅不到5块钱！赶快给家人来煲一锅吧！清清爽爽度过一个炎热的夏天！

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