4样“养胃食物”可能越吃越伤胃 每天一口（伤胃不浅 劝你早丢）

TIPS：本文共有 1237 个字，阅读大概需要 3 分钟。

饮食的多样化使得不少人也被肠胃疾病给缠上，所以养胃也成为了现代人的必修课。不过胃病是“吃”出来的，而养胃也得从“吃”出发。说到养胃的食物，大家脑海里最先跳出的就是白粥、红薯、红茶等，但今天却要告诉你，这些我们深信不疑的食物，其实都是骗人的，吃不对反而还会狠狠伤胃。

一、4样“养胃食物”，可能越吃越伤胃

01.白粥

白粥重要成分是糊化的淀粉，肠胃消化起来不难，有胃病的人适当吃一些，可以减轻肠胃的消化负担。不过如果在没有胃病的健康情况下喝粥，一定要控制好量，否则肠胃功能得不到充分利用，就会变“懒”，出现萎缩性胃炎等。

02.热牛奶

与白粥一样，热牛奶也是许多人离不开的养胃食物，但是热牛奶会不断稀释胃液，会促进胃酸不断分泌，增加量甚至达到了30%。简单来说，就是热牛奶不适合在反酸情况严重的时候喝，反而会促进高胃酸去损伤胃黏膜，加重胃病。

03.红薯

很多人以吃红薯来养胃，实际上对于胃热属性、胃火旺盛的人来说，吃红薯不仅不能减轻肠胃负担，反而会加重不适感。同样的，它也是产酸的家伙，本身胃酸过多的人吃了，很容易不断出现反酸的情况，这时对肠胃就起不到任何的养护作用了。

04.红茶

虽然红茶的茶多酚含量比绿茶低，所以就诞生了“绿茶伤胃、红茶养胃”的说法，但是别忘了，红茶中的咖啡因含量却有不少，进入肠胃后，会不断刺激胃酸分泌，同样有损伤胃黏膜的可能。所以建议每日的茶叶用量不超过2克，另外空腹时不要喝太多含有咖啡因的饮品。

二、秋季养胃，牢记这“4要”

01.要清淡饮食

饮食的正确与否，关系到肠胃的健康。现在很多人都有重口味的习惯，比如烤串配啤酒就是一个典型的饮食搭配。但是像这些过冷、过烫的食物，会不断刺激肠胃，有的还不易于消化，所以平时应该吃一些暖胃、有助于消化的食物。

巴马当地有一种桑科植物火麻仁，将其取下，然后利用特殊工艺榨取出油后，男女老少吃了有利于灭菌、消炎、养胃。油覆盖在溃疡面上，能够促进愈合，并且缓解胃痛胃胀等不适症，对幽门螺杆菌还有很好的灭杀作用。可以直接拌入蜂蜜水、酸奶中喝，也可以淋在饭菜上，方便了大人和孩子同时进行养胃。

02.要保持愉悦

经常保持一个愉悦的心情很难，但是我们要学会在遇到难题困境时调节自己的心态。如果遇到困难就深陷其中，在悲伤、失望、愤怒的情绪中不能自拔，那么肠胃的健康也很难有保证。肠胃健康、生命长寿的人，往往会克制自己的情绪，保持心情愉悦。

03.要按时休息

肠胃也是需要休息和自我修复的，而到了深夜，就是一个最好的恢复时间。这时如果身心都保持轻松，进入深度睡眠，那么肠胃也可以放心地休息。如果身体还保持兴奋的情绪，仍处于工作状态，没有及时休息的话，那么肠胃也得不到休息，各项功能都会受阻。

04.要多锻炼

受工作影响，很多人要熬夜加班，几乎一整天都是坐着的状态，然后到了休息日再睡到天荒地老，以至于身体一直处于停滞不前的状态。其实休息的时候适当运动20-30分钟，每周保持在3次以上，尤其是秋冬季节，能够促进身体的新陈代谢、肠胃的消化和吸收，才能拥有好胃。

如果觉得《4样“养胃食物”可能越吃越伤胃 每天一口（伤胃不浅 劝你早丢）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！