4种食物男人越吃越猛（另外3种越吃越“怂”）

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男人是力量的象征，健康的身体、饱满的精神可以让男人散发阳刚力量，男人要达到这种状态，首先就要养护好肾。中医认为“肾主骨，骨生髓。而脑为髓之海，所以肾精足，自然精力充沛，神思敏捷，筋骨强健，行动轻捷。”食疗是最简单的养生，有些食物可以护肾，有些却可能会让健康“亮红灯”。

4种对男性有益的“绿灯食物”

一、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋虽然体积小，但它的营养价值与鸡蛋一样高，有“卵中佳品”之称。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、维生素、多种磷脂、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨，除男性外，同时也是是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。不过需要注意的是鹌鹑蛋胆固醇太高，食用不宜过量。

二、羊肉

羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品，男士适合经常食用。羊肉性温热，常吃容易上，食用时可以搭配一些凉性蔬菜（如：苦瓜、竹笋、藕）。

三、鸽肉

鸽肉既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品。鸽肉蛋白含量为24.4%，且消化吸收率高，远超过家禽家畜。《本草纲目》记载“鸽羽色众多，唯白色入药”，从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为鸽肉壮体补肾、生机活力。

四、泥鳅

泥鳅肉质鲜美，同样属于高蛋白低脂肪食品，具有补中益气、补肾生精的功效，成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力。

3种可能威胁男性健康的“红灯食物”

一、肥肉

肥肉含有大量饱和脂肪和胆固醇，大量食用容易使人体血管阻塞、硬化,在亲密时造成供血不足、不够坚挺！

二、黄豆

黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。当然是过量食用才会出现这种情况，偶尔吃一些是可以的。

三、油炸食物

油炸类食物含反式脂肪，美国食品与药物管理局称，反式脂肪酸可增加人体"不良胆固醇"，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，影响幸福。

需要注意的是，食疗也需注意适度，凡事过犹不及，有益的食物，并非吃得越多越好，“有害”的食物，也不是一点都不能吃，均衡膳食才是保障健康的基本原则。

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