糖友每天喝一杯咖啡 是升血糖还是降血糖（研究结果：是个好消息）

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在多种饮品中，咖啡是深受人们喜爱的，和茶水、白开水、咖啡三种饮品堪称为世界三大健康食材，深受欧美国家的喜爱。他们几乎每天都会喝咖啡，并且神奇的是罹患慢性病的概率还低。

那么，咖啡和慢性病之前有关系吗？

在这个问题上，有的人认为喝咖啡会升血糖，有的人认为喝咖啡能降血糖，可到底哪种说法是对的呢？

确实，两种回答都有依据，根据科学研究发现，咖啡对保护心脑血管有益，其中的咖啡因成分既能提神，还能够在一定程度上升高血糖水平，但大家不用担心，这种现象是短暂的。

反之，有大量研究以及专家认为，喝咖啡对人们预防二型糖尿病患者有利。

在相关的研究发现，每天都能够保持喝一杯咖啡的人群，能够降低5%左右的糖尿病发生危险。即便是已经出现糖尿病前期或者是患有糖尿病的人群，每天喝杯咖啡血糖水平也会有轻微的下降变化。

另外，在预防心血管疾病上，咖啡也是个不错的饮品，据多年对咖啡的调查发现，适量饮用咖啡的人对预防心血管疾病有益。

而咖啡之所以有这些好处，则多是因为咖啡中含有咖啡因、咖啡醇等多酚类抗氧化活性物质，它们可以在一定程度上起到缓解病情的作用，从而对人们预防二型糖尿病以及稳定糖尿病的病情有利。

所以，总得来看，这对人们来说算是一个好消息。不过，在这里也要提醒大家，咖啡不能多喝，尤其是对于睡眠不好的人群，下午或者是睡前喝过多的咖啡，极易因为咖啡因摄入过多，反而会推延入睡的时间。

另外，不建议胃不好的人群，特别是本身患有胃溃疡、胃食管反流的人群空腹状态下喝咖啡，这是因为在一些研究上认为，咖啡中的这些抗氧化成分，如果直接让肠胃接触，会增加胃酸的分泌，甚至是让肠胃蠕动。

所以，最好不要直接空腹喝咖啡，要接触的话最好先吃点其他食物，或者是在咖啡中放入些牛奶的成分。

当然，如果不是晨起喝咖啡的话，那么就无关紧要了，在对咖啡不过敏的情况下，每天喝1~2杯是很好的选择。并且，大家在选择的时候，不要购买有糖的咖啡，这种咖啡反而会使营养价值大大下降哦。

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