秋季适合吃什么水果（快来看看都有啥）

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水果中的水分丰富，含量达90%左右，并且水果富含膳食纤维，饱腹感强，能帮助肠胃蠕动。而且秋天硕果累累，果香四溢，吃水果对人们来说就更有诱惑力啦~

今天就来给大家推荐一些秋天的应季水果~如果你也很爱吃水果的话，就接着看下去吧！

1.冬枣

有“天然维生素 C 丸”之称。它的维生素 C 含量，差不多是柠檬的 10 倍，苹果的 60 倍。只是枣的热量并不低，平均热量和米饭差不多，所以一次最好不要吃太多。

2.葡萄

富含花青素等极佳的抗氧化物质，保护人体免受自由基侵袭。另外，葡萄也含有黄酮类物质，能够降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，预防心脑血管病。

3.梨

秋季空气湿度比较低，干燥过度就容易导致鼻腔出血、嘴唇脱皮、便秘等状况。想要有效缓解，除了要做到一天八杯水之外，经常吃梨也很重要哦~

4.柿子

富含胡萝卜素，在体内可以转化成为维生素 A，对维持视力很有帮助。

5.石榴

富含两大抗氧化成分 —— 花青素和红石榴多酚，能够抵抗人体炎症和自由基的破坏作用，具有延缓衰老、预防心血管疾病等功效。

6.柚子

柚子的含水量非常高，大约占总重量的 87% 左右。所以，它的平均热量相对偏低，吃起来的热量负担更小，还有补水效果哦~

7.甘蔗

秋日水果摊上最霸气的非甘蔗莫属，远处看到手上拿着长甘蔗的人，不细看的话还会以为是去打群架。甘蔗含有丰富的糖分、水分，还能加快人体的新陈代谢。无论是单吃还是入菜，都对身体有益。

8.无花果

是水果界的维生素大户，含有18种氨基酸。新鲜的无花果，掰开来一口咬下去，软绵甘甜。

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