养生经验干货：快速恢复精力的原理（人人都可以做到）

TIPS：本文共有 1136 个字，阅读大概需要 3 分钟。

图源于网络，文章原创。

今天我们来聊一聊人的精力以及如何快速恢复的问题。现代社会是个竞争性社会，每个人的压力都很大，就像网络上一句话说的：“你永远不知道明天和意外哪个先来临。”我们唯一能做的只有保持旺盛的精力，以逸待劳。在学习和工作中，有人仿佛觉得自己每天都精力不够，休息也无精打采，偶尔有昏昏欲睡的感觉。其实这是身体长期处于亚健康的表现，所以必须赶紧开始学学养生了。

广义上的养生包含养身和养心，调节心态是每个成年人都必须要面对的事情，今天我么要谈的主要是如何调节精气神。

首先说一下精力这个东西。以我经验来看，精力类似能量，精气神输出，我们无时无刻不在耗费精气神，以精化气，以气化神。就像气有浊气，真气一样，神也有，妄念等于浊气，邪念等于邪气。所以邪气导致人体生病，浊气导致人体不健康，同理邪念和妄念更是要不得。

言归正传，根据精气神转化的原理，心静气清气自运，就像刚开始浑浊的水一样，人如果不去搅拌它，自然会沉淀下来。人体也是如此，就像睡眠一样，让人体内的精气神各得其位，各得其正。就像天地一样，清气成天，浊气成地。注意这里的浊气是相对清气而言，并不是不好。而人体的浊气也有相对性，那种需要排出体外的浊气，人体不需要，和人体内的清浊又是一回事。总之只要明白这里的一切都是相对的。

现在明白了精力恢复，实则是身体的自然机制，只要模仿人体睡眠就好了。有个词语叫小憩一下，还有叫闭目养神。相信这个道理大家都知道，但是如何在短时间内快速进入休息状态呢？这里有个秘诀，就是打呵欠，多打几次，然后闭目养神。人的休息有躺着，坐着，站着，走着。无论哪一样，秘诀都是要像睡觉一样，告诉自己要休息了，给大脑设定一个抑制信号，同时定个闹钟，最后熟练了以15分钟为宜。

大修行人如果愿意，最少只要打个盹一刻钟的时间，就可以晚上不用睡觉，原理是身体精气神非常之足，内在转化非常轻车熟路，禅定动力深厚。道家有言：精足不思淫，气足不思食，神足不思睡。这一切的前提是身体内要有库存，元精和元气充足，人体的神才会恢复得快。有些人平时恢复精力靠喝咖啡，喝茶，本质是强行提神，长此以往对身体其实并不好。体内元精和元气一旦亏虚，竭泽而渔，就要有殃。也就是先阳虚后阴虚，阴阳两亏。

综上，因此要想快速恢复精力，就得身体有源源不断的元精和元气的库存，然后通过模仿睡觉进入休息状态，进入深度休息最好，理解了浊水自清也就知道如何做了。要想快速休息，秘诀就是打呵欠，同时给自己暗示我要休息了。最后再说一下经验之谈，可以带上耳机听听舒缓的古琴曲，一般人听着听着就休息了，这又是另一番道理了。

下回再见，精彩继续。

笔者简介：浙南人氏，字明了，号养用居士。中国哲学研究生，儒释道修行人。明了，取“明真了正”之意。养用，取“善养慎用”之意。

如果觉得《养生经验干货：快速恢复精力的原理（人人都可以做到）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！