我的养生日常（远离秋燥「超模隔夜燕麦杯」）

最近被种草了超模隔夜燕麦杯，试过很多种味道，这款香蕉可可是我觉得最棒的一款。我一般中午燕麦杯，晚上吃点水果就行了。或者中午正常吃饭，晚上就吃燕麦杯，除此之外千万别再吃其它的东西了哦。这个燕麦杯饱腹感超强，健康营养，三天瘦了两斤多。立秋了，拒绝贴秋膘！宝子们赶紧做起来吧！

By 绝了薇子_

用料

即食燕麦片 4勺香蕉 一根酸奶 一小杯奇亚籽 1勺可可粉 1勺纯净水 适量好时巧克力酱（调味，可不放） 适量

做法步骤

1、杯子里放四勺（韩式拌饭勺）即食燕麦。

2、一勺奇亚籽与麦片混合均匀。

3、倒入刚刚能没过燕麦的纯净水，搅拌均匀。这里也可以替换成牛奶，我个人不是很喜欢喝牛奶所以用的纯净水。

4、在燕麦上铺上薄薄的一层可可粉。

5、可可粉上倒上一小盒酸奶。家里能自己做酸奶的最好做无糖酸奶，我是每次做了酸奶都喝不完，所以习惯买这种小杯装的。

6、把一根熟透的香蕉捣成泥，铺在酸奶上！一定要熟透的香蕉或者很软的香蕉，口感更好。

7、我最后为了调味放了一点点巧克力酱，最好不要学我哈哈哈哈。但是有些觉得味道太淡而吃不下的宝贝，还是可以试试，但不要多了！

8、放一点椰蓉点缀一下，盖上盖子放冰箱，第二天早上或者中午就能吃了。或者早上做好晚上吃也行。吃的时候微波炉叮一下就热了，不过我更喜欢冰冰凉凉的口感哈哈哈！

9、实在坚持不了的宝子也可以把这个当零食吃，饱腹感强了，饭也就吃不下太多了哈哈哈！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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