生姜和它是“搭档” 坚持泡水喝（润肠通便 体重一降再降）

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又到了夏天露肉的季节，女性们的减肥计划又提上了日程。夏天天气炎热，人们不仅感到燥热，还会有比较大的湿气和黏腻感，身体会有些不适，也容易因为季节饮食和生物钟改变的问题带来便秘，肠胃不适或是气血淤堵的问题，这些都会影响着减肥的进程，这也是很多女性夏季想减肥，却一直没什么效果的原因。

单纯的节食减肥只是消耗身体的水分，不足以起到根本的减脂效果，想要在夏天彻底改变身体的肥胖，要从身体的祛湿和深层排毒做起。

说起排毒和祛湿，给大家推荐几款非常有效的茶饮，坚持喝能看到明显效果。

1.生姜加苦瓜

生姜和苦瓜在生活中都是非常常见的，生姜是我们常用的做饭调味品，能祛腥解腻。另外生姜还有一个非常显著的功效，那就是驱寒祛湿。生姜泡水能祛除夏季身体内的湿气，减少身体的毒素，还能加快肠道蠕动，减少脂肪的堆积。

苦瓜也是我们常见的蔬菜，虽然味道比较苦涩，但是它有非常明显的效果，尤其是在润肠通便，燃烧脂肪的能力特别强大。而且苦瓜是夏天很好的降火蔬菜，对身体起到很好的养生作用。

用生姜加苦瓜一起泡茶，经常服用，想减肥减脂，控制体重就变得非常容易，两者会把各自的功效同时放大，促进身体的代谢，排出身体内的湿气和寒气，促进肠胃蠕动，让你能更快看到明显的减肥效果。另外生姜苦瓜茶可以促进身体下肢的血液循环，对经常久坐的女性的来说，也是比较不错的茶饮，减少气血淤堵造成的妇科疾病，也能很大程度缓解女性手脚冰凉的问题。

禁忌和注意的事项：

1. 生姜热性比较大，最好在白天服用，下午到晚间不要服用，会增加身体的燥热感，增加身体的火气，容易导致上火或者口腔溃疡。

2. 苦瓜性质偏寒，服用苦瓜时要注意控制数量。吃多了苦瓜会引起腹泻腹痛，也容易加大身体的的寒气。

3. 不建议每天喝，生姜苦瓜水虽然好喝，但是也不能贪杯每天都喝，或者一整天都在喝，因为生姜水不能喝太多，容易让肠胃有灼热感。

2.生姜加陈皮

除了生姜和苦瓜的结合，生姜和陈皮的结合也是非常不错的选择。陈皮中含有大量的营养元素，促进身体排毒的同时，也能对身体缺失的营养予以补充。生姜加陈皮泡水一方面可以促进肠胃蠕动，促进脂肪的代谢和排出，还能缓解便秘问题，身体宿便减少了，体重就会随之下降。

禁忌和注意的事项：

1. 生姜陈皮水一定要用温度适宜的，不要用凉水冲服。生姜和陈皮在温热的环境下才能激发最大的效果，水温过凉，对肠胃有一定的负担，易带来肠胃问题，也不会起到明显的减肥效果。

2. 在泡陈皮水的时候，建议第一次泡陈皮的温水不用，用第二次泡发的温水，因为陈皮是晾晒品，取第二次泡发的温水，会更卫生。

3. 因人而异选用。不是所有人都适合这种搭配，有些女性体质比较差，常喝陈皮和生姜，反倒是会对身体健康起反作用。要根据自己的实际情况去选择适合的茶饮，不要为了减肥而盲目追风。

生姜对女性有比较好的效果，能够温血化瘀，帮助燃脂减肥，但是在食用上也要有所注意，别只为了快速减肥而用量过度。减肥是女性终生的事业，在这条路上一定要遵循循序渐进的方式，更合理更健康的减肥。

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