第四课：一个健康新观念 养生最大的原则（就是趋温避寒）

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相信通过前面三个课时的学习，大家都已经基本了解了我们身体中的能量问题。前面我们反复提到了胃寒，今天我们就深入分析胃寒的三大因素，给大家找到你经常胃疼的根本原因。

第一饮食寒凉

这里的饮食寒凉有两个含义。第一就是我们熟知的温度，我们吃进去的东西是冷的还是热的，这对身体健康的影响非常大。我们吃进去凉的东西要先经过身体的加热，这就会消耗我们胃部的能量，导致胃寒。

第二就是食物的性质，日常的食物都有凉性、中性之分。常见的凉性食物有绿豆还有西瓜等等。

第二外寒直接侵入身体

什么是外寒？举几个简单的例子，现在夏天吹的空调，或者是洗漱时用的冷水，还有冬天吹的冷风，这些都是来自外部的寒冷因子，这些寒冷因子有些会直接侵入我们的脾胃，我们的脾胃就会自然的受寒，这就是外寒直接入侵身体。

第三季节因素

我们先举一个简单的例子，夏天的时候地下水很凉，但是冬天的时候地下水就相对而言比较温和。这是因为春夏的时候能量是由里到外扩散，秋冬天的时候能量是由外到里聚合。我们的身体也是这样，夏天的时候容易胃寒，所以夏天的饮食最差，也最容易上火。

今天和大家深入地讲解了胃寒的三大因素，相信大家对养生最大的原则也有了更深入的了解。趋温避寒不仅能够保护我们的胃，还能够保护我们身体的其他器官。身体的所有器官都好了，那我们的身体还能不健康吗？跟着我每天学一点，健康其实很简单。

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