健康｜今日处暑（暑去秋来适当运动保健康）

离离暑云散，袅袅凉风起

今日

我们迎来“处暑”节气

处暑是二十四节气之中的

第十四个节气

也是秋天的第二个节气

标志着炎热暑天即将结束

“处暑”时节

不仅秋色渐浓

而且到了收获季节

此时节

徐徐秋风，微微凉意

幽幽秋韵，万金难寻

处暑在立秋之后

为秋季第二个节气

“处暑”并非其字面意义“正处于暑天”

而是指暑气至此而止

处暑时节

天气渐渐转凉

注意早晚添衣

饮食调养方面

可增咸酸少辛辣

建议多食用梨、百合、莲藕、荸荠等食物

多喝水、多喝粥，预防秋燥

合理增加睡眠时间

中午适当小睡，缓解秋乏

秋高气爽

宜在早晚进行适量锻炼

注重自我调节，使情绪安静

处暑时节可以适当“贴秋膘”

但也别减少运动

这个动作可以在闲暇时候做：

站立，双脚打开与肩同宽

双手斜向上两侧举起

手臂伸直，掌心朝外

右手向下，左脚向后抬起

用右手触碰左脚

然后同样的动作

用左手触碰右脚，交替30下

整个过程中

不做动作的手臂保持伸直

暑去秋来，登高望远

愿我们在这最美的时节

不忘初心 继续前进！

来源：科普中国 人民日报、北京健康教育

●END●

(点击下方了解更多创卫进行时)

健康｜新冠肺炎疫情常态化防控防护指南之文化馆篇

2021-08-21

健康 | 把胶囊药掰开了吃，药效会更好吗？别再犯这个错了！

2021-08-20

健康丨居家消毒8大误区！做错了可能造成伤害

2021-08-19

扫描下方二维码

关注我们，了解更多大兴创卫动态

【来源：大兴创卫】

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 邮箱地址：newmedia@xxcb.cn

如果觉得《健康｜今日处暑（暑去秋来适当运动保健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！