小仙女们快来看 20岁以上就要养生了（竟然比护肤都重要）

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女生过了20岁的时候，都会想着怎么变美啊！怎么穿衣服啊！那个地方的东西好吃啊！但是小编今天要讲最重要的就是 ：该怎么养生？

首先就是一定要学会补血！绝大多数女孩子包括小编都会贫血。一旦贫血了，脸上看起来就会蜡黄暗沉，没有一点气色。别人是白里透红，你是黄里透黄!小伙伴们应该不知道贫血是缺什么元素吧！小编告诉大家：是铁！

如果小伙伴们是想通过食疗来补血的话那真的是太慢太慢了，所以呀，小编今天要讲的是进行药疗！小伙伴们完全可以吃VC的同时吃上一些专门针对贫血含铁的药物来喝，这样搭配会使铁元素更好的吸收。如果坚持使用一段时间，你就会发现自己的嘴唇上红润了许多，没有之前那么苍白了。蹲下去再起来，也不会像以前那样动不动就会眩晕了！

但是不一定大多数人贫血都是因为缺铁，还有些人，可能是因为这也不吃那也不吃所导致的营养不良。这个时候呢，你肯定就是要戒掉你这个挑食的坏习惯，什么都吃一点保持营养的均衡。

第二个就是身体补钙的这个问题了。随着你年纪的增长，钙真的是会流失很快的。所以这个时候钙片就用上用场了。当你睡觉的之前，每天晚上服用一片可以有效预防你的钙流失。也不需要经常吃，可以吃一个星期，不吃一个星期，这样轮着来吃。

还有一个就是维生素c。很多小伙伴们觉得贵的维c就是含量比较纯，比较好的。小编要纠正一下小伙伴们的错误，其实那种便宜的vC跟贵的VC，其实也差不了多少。小编就一直买那种几块钱一盒的维生素c，效果也是棒棒哒~补vc其实就是因为咱小伙伴们大多数吃水果都补充不到人体所需要的维生素c的含量。所以这个时候，就成了很必要的东西，多补补vc对身体总是没有坏处的！

但是还有一些不能吃的，比如说什么美白丸，葡萄籽，胶原蛋白片之类的东西。真的不要吃！因为有的对身体危害特别大。你现在吃之后见效特别快，但是早晚都会在你身体中呈现出大大小小的状况。现在有的视频里，都说女生活的“精致”，洗脸之后都要吃好多东西，瓶瓶罐罐的，小编想想就觉得可怕，麻烦又不见得一定对身体好。那为什么要那么麻烦呢？

所以说啊这些身体上的微量元素需要补得就补一补，不要等老了身体缺这缺那的遭罪！所以20岁以上的小仙女们赶紧吃起来吧！养生可是强健体魄，养颜美容的最好利器呢！小伙伴们如果还有补充的话欢迎在下方一起讨论哦~

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