女性到了中年 推荐3种食物（排毒养颜 润肠通便 营养又瘦身）

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女性到了中年，推荐3种食物，排毒养颜，润肠通便，营养又瘦身

1 黄苹果几乎不含脂肪和蛋白质，天然果胶和纤维素都是黄苹果中的重要成分，不仅能调节人体胃肠蠕动，还能清除人体肠道内积聚的垃圾和毒素。人们平时吃黄苹果时，可以清肠解毒，同时起到通便的作用。黄苹果含有丰富的维生素C和一些天然果胶，不仅能清除积聚在皮肤表面的垃圾和毒素，还能加速皮肤细胞的再生和新陈代谢，对滋养肌肤、排毒护肤有重要作用。

2 毛豆具有护肤功效，有效改善食欲减退和全身倦怠。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分。降血压、降血脂、疏通血管，对保持女性苗条有显著效果；可用于肥胖、高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病等疾病的预防和辅助治疗。

3小米粥 小米粥是一种常见的食品，它的营养价值很高，也是一种可以安神安神的粥。它所含的色氨酸能直接作用于人的神经系统，缓解紧张和焦虑，提高人的睡眠质量。重视养生的人平时会不时喝一些小米粥，因为小米粥对人体健康非常有益，长期饮用可以保证我们的健康。

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