秋天养生推荐常吃3种食物 养护肠胃（排毒护肝 增强体质）

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1.藤三七藤三七农村也叫 川七、小年药、这种野菜容易成活，根状茎粗壮，平时一般我们都以叶子为食，叶片宽厚，口感滑嫩，炖汤口感最为好，具有活血补血之功能，还可用于补肾强腰，散瘀消肿。营养丰富，能够疏通血管，增强免疫力、健胃保肝。

2.枸杞

枸杞有很多功效，不仅可明目养神，还有促进血液循环、防止动脉硬化等疗效，同时枸杞具有抗氧化功能，能保肝养肾，且能增强免疫力，枸杞子有促进乳酸杆菌生长，促进胃肠蠕动、助消化的作用。常用枸杞煮粥，可以起到排毒护肝，养护肠胃，增强体质的作用。

3.莴笋叶

莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。肝硬化合并贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质吸收，有助于血小板上升和恢复，防止病情恶化。

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