冬季养生很关键 四种食物经常吃（排毒清肠 养护肠胃 增强体质）

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洋葱之中含有大量的硒元素，这是一种很好的抗氧化剂。人每天都需要摄入定量的硒元素，否则就会导致人体相应的疾病，例如癌症。洋葱能促进皮肤的新陈代谢，将皮肤的毒素排出体外，达到抗衰老的功效。洋葱还可以控制血糖，间接防止衰老，防止衰老。因此，经常吃洋葱可以起到美容、美容和延缓衰老的作用。洋葱里还有很多的，杀细菌的物质，有效抵御流感病毒、预防感冒疾病。洋葱味道刺激性较强，能刺激胃肠消化腺的分泌。从而增加食欲，帮助消化。洋葱具有可溶性纤维，如果被人体摄入，可清除血管的污染物，让血液循环更加流通。经常食用还对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

黑木耳的含铁量是十分高的，经常吃黑木耳可以预防缺铁性贫血的问题，让人气血变得更好。黑木耳含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳当中含有的木耳多糖，对于脑和肝中超氧化物歧化酶(SOD)活力增加有促进作用，对机体补充SOD可以起到抗衰老的效果。黑木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的物质，这些物质能加速肠道蠕动，有利于肠道脂质的排泄，预防脂肪堆积，很适合减肥人士食用。黑木耳中含有丰富的维生素E，而维生素E是一种抗氧化物质，能够起到抗衰老的作用。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

白葡萄柚当中的维生素C含量极高，虽然吃起来有点酸味，却有很好的美容抗衰功效，可以让皮肤白起来。虽然说人的肤质天生有好有坏，但通过后天的努力都可以得到改善，做好防晒措施之外，白葡萄柚也是滋阴补气，美容抗衰的秘密武器。

苹果粥,苹果的营养丰富，而且也含有不少的维生素，苹果里的纤维能够起到清肠的功效，帮助人体的脂肪代谢，所以我们可以经常食用些苹果。尤其是把苹果煮成粥，当成晚餐来食用，不用担心长胖，还可以滋养皮肤。

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来源：Edwords爱话

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