3种食物帮你清理肠胃（排毒又养生）

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在我们的日常生活中，总能吃到很多油脂很丰富的食物，对我们是有很多帮助的是适当的吃一些可以清理肠胃的食物。这么厉害，又有哪些食物可以帮助我们消化吸收呢？小编就来为大家推荐几款清理肠胃的食物。

清理肠胃的食物

1、黄瓜

黄瓜有多种营养成分富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等微量元素，同时它还是少有的排毒、养颜，黄瓜中含有很多丙醇二酸、柔软的细纤维、葫芦素等。

其中特有的黄瓜酸，可以加快人体的新陈代谢并且排出毒素。维生素C的含量比西瓜高五倍，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成，达到美白肌肤的效果。

2、木耳

木耳味甘，性平，是消胃涤肠、排毒解毒、和血止血的最好选择。木耳富含脑磷脂、碳水化合物、葡萄糖、胶质、纤维素、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、木糖、铁、钙、磷、蛋白质等多种营养物质，故被誉为“素中之荤”。

其中所含的一种神奇的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再随着排泄物排出体外，从而起到超有效的排毒清胃的作用。

3、蜂蜜

蜂蜜是芳香甜美又营养丰富的天然食品，还是纯天然无害的美容剂。其味甘、性平和。明确记载有这样一句话在一本药书中，“把蜂蜜加入中药用有五用：解毒、润燥、清热、止痛、补中。”因蜂蜜有养阴作用，所以给虚热者使用为宜还能补养脾气。

蜂蜜中大量果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等微量，还富含维生素B2、维生素C、钾、钠、铁，还有显著功效：对润肺止咳、润肠 通便、排毒养颜。常吃蜂蜜能达到美容养颜又排出毒素的效果。

古代著名医书指出，如果长时间服用蜂蜜就能明耳目、强志轻身、不饥不老、面如花色，适宜于虚弱体质及病后调养。

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