春季养生 推荐常吃3种食物（排毒抗衰 清理肠胃 增强抵抗力）

芹菜含有丰富的粗纤维，能刺激胃肠蠕动，促进排便，减少脂肪和胆固醇的吸收，增强减肥效果，缓解便秘，起到镇静作用。多吃芹菜可以帮助睡眠，滋润皮肤，美化和抗衰老，使面部皮肤细腻。

枸杞有很多功效，不仅可以提高视力，提神醒脑，还可以促进血液循环，预防动脉硬化。同时，枸杞具有抗氧化功能，能保护肝肾，并能增强免疫力。枸杞能促进乳酸菌生长，促进胃肠蠕动，帮助消化。常吃枸杞有解毒、保肝、美容护肤的作用。

像其他绿色蔬菜一样，芋头茎富含膳食纤维。食用后，膳食纤维会在胃肠道内吸水膨胀，增加食物残渣的含水量，促进肠道蠕动，加速排便，对预防便秘有很好的效果。芋头茎中粘液蛋白含量远高于芋头。这种粘液蛋白在人体内也有一定的活性，可以润滑食道和器官。也是体内合成粘液蛋白的主要原料，可增强免疫力，促进生殖器粘液分泌。

如果觉得《春季养生 推荐常吃3种食物（排毒抗衰 清理肠胃 增强抵抗力）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！