程凯养生说：预防感冒第一方（身体自备玉屏风）

今天我们再次聊一聊“玉屏风散”,说一说您身体当中自备的“玉屏风”。

上一次我们专门讲解了这个预防感冒第一方"玉屏风散"，非常的简单对吧,大家复习一下，不过就是三味中药。君药是蜜炙黄芪十克，然后炒白术十克作为臣药，然后再用防风五克作为佐药，最后我们在煎煮的时候加一粒枣。

很多朋友会问，“您讲课的特点往往是"药穴同源"，我们吃这味药是一方面，那我们身体当中有没有自备的"玉屏风"呢？”

我们身体当中还真的有自备的"玉屏风"。要知道"玉屏风散"的方义，这个药方的组方原则是以固表敛汗为主，再辅以散风的方法。于是我们按照这个思路来搭配一下您身体当中能够起到补气固表敛汗的穴位，就是气海穴。气海穴在我们的肚脐中央直下一点五寸的位置，也就是我们的四指并拢，四指为三寸，一半的位置就是一点五寸，这个地方叫做气海。

古人把它叫做下丹田之一，气海穴就是补益人体正气的。所以这个穴位就如同蜜炙黄芪一样，我们可以在这个穴位施以艾灸的方法，大概艾灸三十分钟左右让这个热力逐渐渗透到我们的腹部，并且逐渐出现扩散状的感觉，全身都会暖洋洋的。

除了这个穴位之外，我们还会辅以另外一个穴位就是足三里，它的穴性就像炒白术一样有健脾益气之效，当然也通过胃肠道的蠕动能够更好的促进消化吸收，跟气海两者搭配是非常的契合。因为气海穴刚好就在我们小肠的上面，所以当您艾灸气海的时候小肠的蠕动会加快，人体的消化吸收都会加快，那么再加上足三里，对足三里进行刺激之后，我们人体的很多胃肠道的消化酶都会明显的增加，当然您的消化吸收的能力也会明显的增加，正气就容易补充。所以呢我们需要让自己的消化吸收的能力变得强大起来，转化人体的气血生化之源的能力要变得强大起来，所以我们用气海穴加足三里穴。

大约在十几年以前国家中医药管理局曾经做过一项全国的研究，这个研究当中有很多的穴位参与进去，其中的一个穴位就是足三里，当时我记得那个研究，就用了艾灸足三里穴的方法来看足三里预防感冒的效果，在北京的一些社区当中来给很多容易感冒的中老年朋友施以艾灸。

我们做对比的过程当中采用了一个非常有意思的方法，用了一种小的艾炷灸，在这个艾炷灸的底部，放隔热的材料，也就是说我把艾炷点着了以后放在您的足三里穴来施以艾灸，治疗组就可以有热力的刺激，对穴位持久的刺激。但是对照组因为底下有隔热垫所以你看起来它也燃烧了，看起来也有艾灸的过程，但是没有对穴位产生过度的刺激。

这两组对比结果之后我们发现足三里有非常好的预防感冒的效果，所以大家不妨尝试一下足三里穴预防感冒的作用。所以我说足三里加上气海穴来补益人体的正气，让正气充足，防卫的能力正常，那么兵员充足跟敌人打仗就比较强悍。

前面我们也讲了在"玉屏风散"当中，还用一味防风来驱散表邪，那么我们有没有这样的一个穴位可以进行对应呢，要知道我们在颈后有一个穴位，这个穴位叫做风门，您看风出入之门户，这是多么重要的一个位置。这个穴位刚好是在第一胸椎棘突下旁开一点五寸的地方，在颈后最高的骨头下方的大椎穴，外下45度角的地方。

那么在这个位置上我们来用刮痧的方法，轻刮痧或者是轻闪罐，注意我们通过闪罐，不为了去出现很多的罐印，不为了造成皮下的瘀血或者毛细血管破裂，而只是通过轻微的负压的作用来让毛孔打开，而且是短暂的打开，这对于表邪比较轻的情况是非常的适合。或者我们可以用轻刮痧，也就是您用刮痧板涂抹适量刮痧油，在风门穴上下的附近，沿着足太阳膀胱经第一条侧线，由上向下来进行刮拭，微微出痧。

什么叫做微微出痧？

就是您现在看起来它出痧了，但是过不了二十分钟三十分钟这个痧就自然消退了，这就叫轻轻出痧。我们用这种方式也是让毛孔短暂的打开，然后自然关闭来驱散表邪。注意您在用这种方法的时候第一要注意手法轻，时间不宜过长，操作不宜过重，同时呢在操作完了之后要注意防风保暖。

我们身体当中自备的"玉屏风散"您学会了吗？注意是气海穴加足三里穴，两穴施以艾灸，每穴三十分钟左右，体质比较弱的人就每天操作一次。如果是有内热或者是体质还算不错的人，您可以拉大刺激的间隔，比如说隔天或隔两天一次。但是建议入冬之后我们就开始操作这个方法，作为一个预防感冒的方法。

那么如果您有轻微不适的症状，您可以在颈后的大椎穴外下45度角，风门穴上下来进行刮拭的，微微出痧或者做闪罐的方法，这个方法在您有一些轻微症状的时候及时使用，这就是人体自备的"玉屏风散"。

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