夏天吃什么可以防病进补 专家提醒：进补要分清体质（切勿盲目）

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人体质不同，有的阳虚体质，有的阴虚体质，不同体制，我们有相应的饮食禁忌，有些东西不能吃，根据体质吃适合东西，才能够对健康有帮助，大多数体质偏于平和，我们临床观察当中，一个是虚寒体质、内热体质两部分人占比较多，这两类人体质食品选择应该还是有所区别，比如说对脾胃虚寒的人，这些人特点怕冷、爱出汗，容易腹痛、腹泻，这些病人夏天应该少吃寒凉，应该多吃温热的东西，生姜、洋葱、大葱、大蒜、荔枝、桂圆、狗肉、鸭肉、羊肉。内热的人，这些人太热，口感喜欢喝冷饮，大便出现干燥，舌头红的，这种病人吃一些良性东西，偏冰凉的东西，没有太大问题，不太适合虚体质的。同样体质热，可能根据不同的阶段，选择不同的饮食，对饮食有帮助。

一、气虚人群

传统中医认为，“气”是维持身体健康的基础，要是缺乏“气”，或说“气”不足，会影响身体健康。一般认为，气虚的主要表现为脸色苍白、四肢无力、盗汗、呼吸急促等，并有肝脏功能低下，也就是相较于平常人来说，气虚的人五脏六腑的功能比较弱。气虚类气虚类人群多表现为体虚易感，动辄喘息，四肢酸楚，易于出汗等，这类人群可适当进补黄芪、太子参、党参、生晒参、红参、别直参、野山参等。

二、血虚人群

血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。血虚主症为面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等。因此，患有血虚的人，应该及时饮食调理。可进食红枣、阿胶、花生、黑豆等。

三、阳虚人群

阳虚体质简单说就是体内阳气不足。阳虚类阳虚类人群常见表现有怕累，手脚不温，精神不振，大便糖稀，小便清长等，可进补羊肉、狗肉、生姜、玛卡、鹿茸等。

四、阴虚人群

阴虚类阴虚类人群多表现为皮肤干燥，怕热，口燥咽干，喜冷饮，眼睛干涩，大便干燥等，可服用梨、白木耳、燕窝、沙参、麦冬、石斛、鳖甲胶、龟板胶等。阴虚体质者要注意自己的情绪，不要经常上火发怒，在饮食上要多吃甘凉滋润的食物，少吃哪些辛辣、燥热的食物。

此外，痰湿、湿热体质者，如有舌苔厚腻、大便黏腻不爽表现，或在老年慢性病急性发作期，不宜盲目进补。

专家提醒说，调理进补的最终目的是阴平阳秘，最终达到阴阳平衡。所以进补时要根据老年慢性病患者的体质，选择适合自己的进补种类、时机，切勿过度、盲目进补。

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