分享三个除湿小妙招 只要坚持（全身湿气都不见）

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人们越来越疏远自然，这对我们的健康非常不利，中医认为，在所有邪气中，最厉害的当属“湿邪”。因为身体内有湿气对健康非常不利，而且湿气还会诱发一些其他疾病，所以当发现体内有湿气的时候一定要尽快除湿，下面我就给各位小伙伴分享三个除湿的小妙招，只要坚持，全身湿气都不见！

要除湿首先我们就要分辨自己的体内有没有湿气，表现一：身体浮肿，湿气重的人在短期内也能获得显著的体重增加，并且表现为下肢浮肿水肿。表现二：身体沉重，特别疲倦，呼吸舒适，感觉沉重甚至疼痛，身体特别疲倦和懒惰，容易瞌睡。表现三：舌苔变黄，看看舌苔的颜色，如果它是光滑的，红润的，它更正常，舌头的颜色太白，或者太黄都有问题，等等还有其他的。如果发现身体有其中两项表现的时候，那么就是体内湿气重！

除湿方法一，就是泡脚，用温水泡脚(足浴)能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

避开湿气重的环境

在我们的身体中，产生水分。除了它的代谢问题外，很大一部分是与环境有关的。经常在潮湿、寒冷的环境中，很容易引起湿气侵入人体。具体表现为1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成 四肢酸痛。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

喝红豆薏仁水

了；红豆和薏米有祛湿利水的功效，若是熬成粥可以更好地使肠胃吸收，最大限度地起到祛湿效果。但要全面达到祛湿的功效，单靠红豆和薏米熬粥是远远不够的，需要再加入黑豆，茯苓，山药，麦芽枸杞子等这几味药材，效果更上一层楼。当然了，一些小伙伴懒得熬粥也可以买红豆薏仁水的茶包了服用。

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