夏季是心脏病高发期 常吃6物（坚持3少1多 养护心脏 平安过夏）
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又一个炎热的夏天到了，除了闷热烦躁，更是心脏病的高发季。因为夏季气温偏高，高温会使心脏跳动加快，心脏负荷增加。同时，高温会使身体出汗。在高温环境下大量的汗液会导致电解质紊乱，导致心率和强度的剧烈变化。此外，在闷热的天气中，病人不耐烦，容易导致心律失常。所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季是心脏病的高发期，常吃6物，坚持3少1多，养护心脏，平安过夏。
夏天常吃6种食物，清热养心
海带
海带是一种生活中常见的的海藻类食物，营养丰富，最大的特点就是富含碘、钙等微量元素，而且海带的热量很低，食用价值高，药用价值也是非常高的。它不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。另外，夏季是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。所以，海带既可凉拌，又可煲汤食用，其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用。
蜂蜜
蜂蜜大家都不是很陌生，经常喝蜂蜜的话可以有滋阴润燥的作用，还可以起到很好的保健的作用和效果。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，可以很好的帮你化解“夏热”。而且蜂蜜中含量高又易被人体吸收的葡萄糖，能营养心肌和改善心肌的代谢功能，能使心血管舒张和改善冠状血管的血液循环。所以，以蜂蜜取代一些传统的糖类，肯定是更健康的选择。
莲子
莲子，可以说是比较常见的一款中药，很多人都会拿莲子来煮粥或者是炖汤用，经常也可以吃到。现在已经是夏季了，我们总是一直被高温所影响着，总是会让我们出现烦躁不安的时候，这个时候吃点莲子就可以消除这个情况，因为莲子是具有清心除热的情况，不会让我们变得烦躁不安。另外，莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
绿豆
夏日里绿豆汤可能是大家最喜欢的消暑饮品了，不仅甘凉可口、防暑消热，而且还具有促进食欲、降血脂、降低胆固醇的作用。最重要的是绿豆价格便宜，是咱们老百姓都能天天喝得起的食物。绿豆汤好处多多，但喝不对也会给身体带来危害。另外，绿豆汤虽适合大多数人饮用，但月经期女性、寒冷体质、虚弱或正服药者，并不适合喝。
黄瓜
黄瓜是夏季主打蔬菜，皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%,是生津解渴的佳品。黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。需要提醒的是，由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜，老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。
西红柿
西红柿既是蔬菜又可以当水果吃，味道酸甜可口，夏天很多人喜欢吃白糖凉拌西红柿，味道确实非常爽口。也有很多人喜欢生吃，还有大家常见的西红柿炒鸡蛋等等都非常受大家欢迎。而且，日常生活中，坚持吃点西红柿可以保护心脏，降低心脏疾病的发生几率。加上西红柿中的抗氧化性作用，可以帮助身体减少自由基对身体的损伤。可以排出体内毒素垃圾，保护心脏的健康。
平时坚持3少1多，养护心脏，轻松好过夏
少吃冷饮
夏天酷暑难耐，适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。因此，夏天要少食冷饮和瓜果，喝水以温开水为宜。
少吹空调
进入三伏天之后，为了躲避酷暑，大家都纷纷躲进了空调房里。然而，空调房虽然舒服，却很伤"心"。夏季过度吹空调容易引发多种心脏病：空调室内外温差大，易引发冠心病；空调室内空气浑浊，易引发心力衰竭；过度吹空调易导致风寒感冒，引发风湿性心脏病，患有高血压的人长时间吹空调，容易引起血管剧烈收缩，引发心绞痛和心律失常等症状。所以，吹空调也应该有度，别过度了！
少发脾气
心理因素也会影响健康，到了夏天后，人们易感到烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加。中医认为人的精神活动是由心来主管的。心火一旺，就容易精神亢奋，心烦易怒，故而夏日养生重在养心。人们常说，心静自然凉。可多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。总之，夏季“戒躁戒怒”,切忌大喜大悲，要保持精神安静、心情舒畅，笑口常开。
多补充水
夏天，人们容易出汗，导致失水增多。如果饮用水较少，血液很容易变得黏稠，这可能导致血管堵塞，形成血栓，并诱发心血管意外，如心肌梗死。另外，当夏天口渴时，一些人习惯于马上喝一瓶水，同时立即喝大量的水，这会导致身体血液的迅速稀释，增加血液量，增加心脏负担。所以，要及时补充水分非常重要。但在喝水时，无论口渴多少，千万不要喝水，喝小嘴，不要等口渴喝水，要有意识地补充水分。
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