早餐别只会喝牛奶 学会做这6种米糊（营养高 喝起来也更好喝）

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说起早餐的话大家都知道，早餐是一日三餐中最重要的一餐，很多人在早上吃东西的时候也都会注意一些营养搭配，一些人在早上都会选择一杯牛奶，一些面包来当作早餐，其实对于早餐来说，我们不要只知道喝牛奶，我们可以学会做这6种米糊，营养不仅非常丰富，而且喝起来的口感也是更加好喝的，所以大家今天就跟着我来一起看一下吧。

大家在平时如果掌握了这些营养的米糊的做法之后，我们每天早上都可以喝上一碗营养丰富的米糊，这样子一整天都会元气满满，而且会补充我们体内所需要的营养，也是非常好的，第1种就是红枣花生米糊。其实对于这个迷糊来说做法非常简单，我们只需要准备一些花生，黄豆红枣就可以了，因为加入红枣汁后喝起来的味道会甜甜的，所以如果不喜欢吃甜的话，就可以不用加糖了，把花生黄豆提前浸泡几个小时，然后放在豆浆机里加清水把红枣去果核，放进豆浆机开始打，等到停止之后，这样一个非常好喝的红枣，花生米糊就做好了，口感香醇营养高。

第2种就是三黑黄豆枸杞米糊。这个是用熟的黑芝麻，黄豆，黑米，黑豆枸杞制作出来的，我们在做的时候，首先要把这些食材全部放在教室里面浸泡一下，然后清洗干净，当然了枸杞是除外的，把这些蔬菜全部都浸泡之后放在豆浆机里启动豆浆结束之后这样一个非常好喝非常营养的米糊就做好了，因为加入了黑芝麻，所以说味道喝起来是非常香非常有营养的，而且黑芝麻对我们的头发也很好，多喝一些也不错。

第3种就是玉米小米糯米糊。对于这个米糊来说，是用了一些甜玉米粒和小米黄豆糯米这4种食材制作出来的，我们在做的时候，首先就是要把这些黄豆小米糯米全部都清洗干净，然后放在水里浸泡十几分钟的时间，浸泡好之后就连水带食材全部倒进豆浆机里，把玉米粒放进去，其中豆浆打成糊就可以了，因为加入了玉米粒，所以里面的膳食纤维也是非常丰富的，而且增加了它的清香感，喝起来的口感也是非常美味非常好喝的。

第4种就是杏仁燕麦米糊。对于这个米糊来说，他是采用了黄豆，燕麦，杏仁和枸杞，大家都知道这些食材都是非常有营养的，多吃一些对我们身体也很好，我们把这些蔬菜全部都清洗干净之后放在破壁机里加水之后启动就可以了，因为对于破壁机来说它打出来的米糊会比豆浆机更加细腻，同时也免去了浸泡食材的步骤，而且加入了杏仁这样的米糊，喝起来会有一股淡淡的杏仁香味，也是非常美味的，而且饱腹感也很强，早上喝一杯这种米糊，一早上都不会饿呢。

第5种就是紫薯燕麦米糊，对于这些食材来说，它包含了黄豆，紫薯，大米，燕麦，首先把紫薯去皮切块，把所有的蔬菜全部都放进破壁机里，把水加到最高限位，再一次启动，因为里面加入了紫薯，所以说打出来的米糊就是紫色的，看起来也很漂亮，最重要的是因为这里面也含有非常丰富的花青素，对皮肤也很好，所以如果是女性朋友在早上的时候可以多喝一些这种米糊，非常不错。

最后一种就是南瓜黄豆米糊，对于南瓜黄豆米糊来说用的就是黄瓜，黄豆，大米，燕麦，枸杞，把黄瓜去皮切小块，把食材放进破壁机里加清水启动，因为南瓜燕麦都属于粗粮，所以说里面的膳食纤维比较丰富，这个米粥也是能够帮助我们清除肠胃垃圾对于老人和孩子来说也是非常合适的，喝起来的味道也很好喝，而且营养也很丰富哦。

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