早餐喝它比牛奶豆浆更营养 排毒降脂（祛斑美容 喝了都说好）

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早餐米糊加点它，男人吃了雄风依旧，女人滋阴养血，越喝越心动。

年轻人爱睡懒觉，但是每天不吃早餐又对身体不好。早餐不用太复杂，但是一定要够营养健康，保持活力就是从每天早上的第一餐开始的。今天小编和大家分享的这款早餐真的是超级方便快捷，甚至你都不用早起，依然睡个懒觉起来都能有足够的时间给自己来一份正能量的早餐。这个就是我今天和大家分享的五谷米糊。米糊的材料可以多样化，同时也最好是能健康养生的为主，这款早餐我加入了花生、黑芝麻。小米。荞麦和燕麦，比牛奶豆浆都营养，排毒降脂，祛斑美容，坚持一段效果可以看得见，喝了都说好。

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。对了还有润肠通便，降血糖和美白祛斑的效果呢。荞麦还是糖尿病患者的福音，吃了降血脂排毒还促进新陈代谢。

而小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。经常吃小米能使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。更具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。我估计9成人不懂吧？

既然我们认识到了这些五谷的好处，自然要多多开始吃才是，现在我们就解锁五谷米糊的做法吧。

【五谷米糊】

材料：花生20克 燕麦50克 黑芝麻10克 荞麦40克 小米40克 纯净水900ML 糖适量

做法很简单：直接将各种材料都倒入豆浆机内

有花生燕麦荞麦黑芝麻小米等等

然后加入纯净水，大概这个位置800ML-900ML都可以，然后将杯盖中间排气盖盖上

豆浆机选择粗粮米糊功能，时间全程大约是32分钟。

做好的五谷米糊直接倒出来就可以吃了，没有渣，口感很好。

现在的豆浆机普遍都有预约的功能，你可以用起来，睡觉之前约一个，赞

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