天气越来越热了（您需要养阴还是养阳）

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根据其特点，一般认为春夏是阳，秋冬是阴。因此人体的保养需要顺应季节的变化，才能保守身体阴平阳秘密，并维持安宁，身体不会被疾病侵袭。热是阳，冷是阴，那么春夏为什么这么热，正是阳强的时候，阳还需要养；而在秋冬，天气这么冷，正是阴强的时候，才需要养阴？

在五行分类中，弹簧属于木材，称为曲直，与肝脏相对应，具有生长特性，升发，舒畅。夏天属于火，据说火是热的，与心相对应，具有温暖、向上、明亮等属性。春天的冷空气逐渐退去，阳气开始生长，温度逐渐升高，万物开始兴盛，人体阳气逐渐恢复，在夏天，阳气旺盛。如果春天阳气不能产生，也会导致夏天阳气不能生长；而且，当人体充满阳气时，阳气的消耗量也在增加。现在生活条件好了，如果夏天长时间吹冷风，可以避暑避寒，此外，他还经常喜欢吃冰饮料和冰水果，此时，他不仅消耗阳气，而且抑制阳气升发，因此夏宴较多，即寒性腹泻较多。因此为了维持阴阳的安宁、春夏应该符合阳气长旺，这样阳气才能被激发。

秋天属于金，而金被称为丛皮，与肺相对应，他具有沉降、杀灭和收敛的特性。冬天属于水，水是润肺，对应肾，具有滋补，闭藏，寒等属性。冬季动物阳气逐渐减少，自然界阴气逐渐减少。再者，冬天人暖和，食物辛辣，家里经常有暖气，特别是在北方，长期远离寒冷，会失去阴气；或者不注意防寒保暖，白白消耗阳气。因此为了维持阴阳，秋冬应顺应阴气的生长，汇聚阳气。

专注于“养”，那么如何提高他呢？所谓“养”字，主要是遵从四季节气，遵循自然规律，调节日常生活、饮食和精神情感。

春季养生，日常生活应晚睡、早起，可使肝脏舒畅；衣着尽量宽松舒适，女性不能发丝，到大面积（庭院、广场等）散步，舒展筋骨；精神上要保持活泼开朗，要玩得更放松心情。饮食要平淡，宜多吃甜食，如：银耳、大枣、鸡肉、山药、枸杞子、鸡蛋、蜂蜜等。

夏天，白天长，夜晚短，为了弥补夜间睡眠不足，有必要在中午延长午休来补充睡眠，由于天气炎热，易出汗，应特别注意防寒，千万不要长时间呆在空调房里，尽量不要用冷水洗澡或洗脚，运动要安静，尽量不要做剧烈的运动，以免劳累和伤害津液；要保持快乐，不要担心得失。饮食上要注意补水，宜清淡，以时令蔬果为宜，如黄瓜、西红柿、西瓜等，也可多吃些生姜，这有利于湿冷空气的排出，尤其要注意的是，不允许贪吃，少吃或不吃冰镇食品。

秋季，天气转冷，昼夜温差增大，衣着要注意保暖；秋季阴天，日常生活要早睡早起；运动可以保持一定的中等强度，使一天的精力得以维持，情绪要保持心情舒畅，宜攀高，开阔心胸。饮食以养阴润干燥为宜，特别要防止秋燥，以酸味为宜，如百合、银耳、山药、莲子、梨、李子等。

冬天，天气很冷，白昼短夜长，你应该早睡晚起，当阳光出现并起床时，穿衣服时要注意防寒保暖，当然，由于寒冷，四肢僵硬，所以运动前要注意热身活动，住宅应通风良好，特别是长时间供暖的房间。保持精神上保持安静，保持内心的平静，将灵魂藏在里面。饮食宜润燥补肾，宜食温补，如银耳、百合、山药、栗子等，适当吃萝卜可缓解进补引起的内热，从而预防伤阴，或在医生指导下服用药膳，加生的、熟的和麦冬。

需要注意的是“养”不能简单地视为“补”。养阳和养阴都不应该太多，春夏也不应该被滥用，滥用温阳药物会导致阳气过度，导致愤怒，消耗阴气。秋冬不宜滥用，误用滋阴药，会造成阴不换血，逆生痰湿，同时，也会失去阳气。特别是老百姓不能乱吃药。

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