俗话说 “春养阳（冬养阴” 专家：春天“耗阳”的事尽量别做）

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现在人们的健康意识提高了，会自发性地去做一些养生的事情，毕竟没有什么东西会比健康更重要。虽然许多人在养生，但却没有看到任何的效果，这可能就是因为养生的方式错误，方法不对，只会让养生的效果大打折扣。俗话说“春养阳、冬养阴”，不同的季节做不同的事情，养生效果会更好。

现在是春天，春天给人的感觉就是“万物复苏”，充满着朝气，这时候人体内的阳气也会慢慢的开始生发，专家表示，如果能抓住春天这个季节，守护好体内的阳气，那么接下来的时间里，身体都会非常不错。春天是“养阳”的季节，但很多人在做“耗阳”的事情，一旦阳气不足，疾病就可能会随之而来，因此下文提到的几件事建议你别做。

不注意保暖

刚立春不久，就已经有人迫不及待地将冬装脱下，尤其是最近气温有所回升，已经有人穿上了短袖。虽然说偶尔温度会比较高，但总体来说温度还是低的，尤其是晚上，会比较冷。不注意保暖，寒气进入体内之后，就会加快阳气的散发，长此以往，身体很容易出现问题。专家表示，阳气不足百病生，为了不生病，就需要保护好体内的阳气。相信有一句话大家都听过，就是“春捂秋冻”，春天不要急着脱衣服，注意保暖，才不会损耗体内的阳气。

经常熬夜

现在绝大多数的年轻人都有熬夜的习惯，有的是为了工作，而大部分则是为了玩手机、玩电脑等等，长期熬夜不仅会损害身体健康，使精神变差，也会加快体内阳气的耗散。晚上本身就是比较阴冷的时候，如果不尽早入眠，就可能会打破体内的阴阳平衡，为了让体内的阳气变得充足，最好是早睡早起，保持充足的睡眠。

长期处于负面情绪当中

情绪的好坏和阳气是否充足有一定的关系，总是生气、抑郁、悲伤、暴躁等等，会加快体内阳气的消散，阳气不足，身体健康会受到影响。专家说，人这一辈子会遇到很多烦心事，我们能做的就是去调节情绪，而不是一直陷在不良的情绪里面。只有保持一个愉悦的心情，多笑一笑，让自己开心一点，及时的释放压力，才能将阳气慢慢补回来，继而来改善阳气不足的症状。

这几件事就是“耗阳”的事情，春天是“养阳”的季节，若能把握好时间，身体健康程度会更上一层楼，所以专家提醒各位，“耗阳”的事情应少做，多补充阳气，身体会比较好。春天这个季节，温度十分适宜，非常适合去户外运动。通过运动可以促进血液循环，可以加快体内毒素和垃圾的排出，可以促进阳气的生发，坚持运动，阳气会越来越充足。除了运动，多晒晒太阳也有助于养阳。最近的天气都非常不错，难得的大太阳让大家非常的欣喜，不少人最近开始洗床单被罩，就是想趁着天气好的时候，来打扫一下家里。晒床单被罩的同时，也不要忘了“晒晒自己”，多晒晒背部，可吸收阳气，促进维生素D的吸收，对身体健康的维持很有帮助。

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