不可不知的秋冬进补攻略（网友：吃货们的福利来了）

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现在已经进入秋天，天气变得比较冷，不少朋友的胃口都变得很好，大家就在浑然不觉中加入了进补的行列。然而进补的时候，我们需注意什么事情，小伙伴们知道吗？

一般来说，在秋冬季节，是比较干燥的，而且也特别容易会口干咽燥，因此，大家在进补的时候，养阴润肺是大家值得注意的事情，需要多吃一些像枇杷、梨、蜂蜜、银耳这类滋阴补肺的东西。而且，在特别冷的情况下，大家还可以炖像银耳雪梨、百合莲子之类的汤，既祛除寒冷又美容养颜。

我们在进补的时候，也需要根据自己身体的实际情况，不能胡乱补一通，按我们国家传统的中医疗补是对有虚症的人进行进补，而没有虚症的人，就不能随便用补药。况且虚症也分为阳虚，血虚，气虚，阴虚等四种情况，所以按照具体的情况进行进补，才对我们的身体有用，否则就会出现相反的效果。

我们都知道老祖宗流传下来的名言：是药三分毒。因此，我们在秋冬进补的时候，要尽可能的不吃补药，我们可以食用有相同效果的食物来进行进补。因为补药再怎么样也是药，吃多了也就可能产生副作用。所以中医的养生之道一般都是以食补为主，药补为辅。

然而，我们也不能对食补产生了误解，食补并代表是吃各种的肉来补身，虽然现在这个季节，大家都比较喜欢吃各种的肉，但肉都是不容易消化的，而且超级容易摄入过多的糖类和脂类，反而让我们的身体状况变得不好，所以一定要肉与蔬菜相互搭配着吃。

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