科学证明：多吃水果身体好（但这样吃你确定好吗）

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水果是饮食养生的辅助调剂之品，水果中富含果胶、维生素、半纤维素等微量元素，多食用可以平衡人体酸碱度，对身体十分有益，但是吃水果也有讲究，乱吃水果甚至不益于身体健康，那么关于水果都有哪些讲究呢？

一、少吃反季水果

《黄帝内经》中有一句名言叫做“司岁备物”，就是说要遵循大自然的阴阳气化采备药物、食物，这样的药物、食物得天地之精气，气味淳厚，营养价值高。违背自然生长规律的菜，违背了春生夏长秋收冬藏的寒热消长规律，会导致食品寒热不调，气味混乱。

所谓的反季水果，含激素太多，长期食用的话，对人体有害无益。孔子的名言曾说：“不时，不食。”就是说，不符合节气的食物，尽量别吃。

二、这几种水果不宜空腹吃

柿子：它含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用，在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症“。

香蕉：空腹吃香蕉会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

橙子：橙子中的糖分和有机酸会刺激胃粘膜。

山楂：空腹食用会耗气、增加饥饿感并加重胃病。

三、食用这些水果要注意

榴莲：高血压患者，心脏有问题、肠胃不好的患者，晚上应该避免食用榴莲，因为容易消化不良。

芒果：芒果属于过敏食物，过敏体质的人不能食用，并且对肾脏有一定危害，患有急性或者慢性肾炎的病人应当忌食芒果。

四、长霉斑的水果不能吃

平时在逛超市的时候我们发现有些商家会把长有霉斑的桔子、芒果等水果降价出售，也有消费者表示发现商家把霉斑剔除后将水果切割了放在塑料盒中出售。

科学家研究表明，已发霉的水果，即使削去霉变部分，内部仍然能查出霉菌菌丝体。这种菌除对人体有急性毒害作用，会致病，对人体有害无益。所以大家不要贪图便宜买低价霉变水果。

最后要提醒大家是是，榨汁机会破坏水果的营养成分，水果中的各种营养物质会有一定程度的流失，大家还是尽量选择最远古的食用水果的方法吧。希望大家善待自己，合理食用水果哦！

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