每天什么时间吃水果对身体最好 有何科学依据（不妨进来看看）

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水果是大众非常喜欢的一类食物，不仅可以为人体提供很好的维生素C，也能够让您满足自己的口腹之欲。但是在吃水果的时间上，大多数人有一些误区，毕竟有人也在说上午吃水果好。现在很多人也有些茫然，到底什么时间吃水果更好？

水果上午吃还是下午吃？

对于吃水果的时间，很多人放在了上午，认为吃水果的最佳食用时间上午。其实人体的消化吸收能力和进食的时间并没有多大关系。消化吸收能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关。进食以后，消化系统都会分泌消化液、增强蠕动来促进消化吸收，水果营养成分是固定不变的，并不会随着进食水果的时间而改变，也就是说吃水果在早上或是晚上区别不大。

水果饭前吃还是饭后吃？

有些人认为饭前吃水果比饭后吃水果更好一些。其实饭前吃水果是可以起到减肥的效果，如果您在饭前适量地食用一些水果，水果中含有的膳食纤维可以增加饱腹感从而减少正餐的进食量从而起到控制体重进而有利于减肥。饭后吃水果在大多数人的眼里可能会引起肥胖，至于饭后是否可以吃水果其实在于您正餐的进食量，如果本来在正餐的时候已经吃了十成饱，再来点餐后水果就会饮食能量摄入量超标，不利于减肥。而如果正餐仅仅吃了七成饱，这个时候再吃点水果是可以的。

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