108岁长寿老人的秘诀：坚持这6戒 健康自然来（想不长寿都难）

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108岁长寿老人的秘诀：坚持这6戒，健康自然来，想不长寿都难！

现在的长寿老人啊比比皆是，但现在的社会发展也很快，我们先算一笔账：最后一批90后也已经20岁了，而90年的人马上就要奔三了，80年的也马上奔四了，那你想想你是否也是正生活在这样的高压下？要买房买车，结婚生子？要养孩子，要给孩子存教育基金，要存养老钱还要给父母好的晚年？这样的压力下，你觉得健康重不重要？这样的一笔账算下来，是不是觉得该好好珍惜自己的身体？为自己为家人还为了未来？

现在的00后都已经开始养生了，而步入二十尾声的90年后也开始轻养生了，毕竟90后马上就有一批有一个新名称叫“中年人”。但是什么时候开始养生都不晚。不如我们跟着108岁长寿老人一起来看看她的养生秘诀吧！

1、戒怒

现在很多人的脾气都很难控制，往往碰到不如意的事情就会大怒生气，常常是发现自己根本控制不住自己的脾气，那我们都知道常常生气不但伤肝，还容易让人加速老化，这样也容易损害身体健康的！所以我们不要做“愤怒的小鸟”

2、戒懒惰

懒惰是人的常性，每个人身体里都有根“懒筋”，所以很容易有惰性心理，但是就要看你能不能控制惰性，懒惰会让人容易长胖，气色也不会看起来很好。多让自己动起来，可以给自己制定一个计划，每天完成多少自己想要做的事情，然后给自己多久的休息时间，坚持下去就会发现自己变得自律了。

3、戒过度劳累

上面说的是戒懒惰，但说勤快、勤奋的话也不能过度，不要为了挣钱为了生活，拼命的让自己一天工作十几二十个小时，我们的身体是需要休息，需要用休息的时间来调整更好的状态，休息并不是在偷懒，而且为了更好的工作。

4、戒烟

吸烟有害健康，这句话谁都知道，但是很多人就是做不到，认为反正吸不吸都会老去，死去。但这是一个错误的观念，你吸烟是加速你的老化和死去的进程，但是你若戒烟了，就是在为你的健康做加法。5、

5、戒熬夜

熬夜对于现在的人来说太正常不过了，有的是熬夜赶稿子，有的是熬夜打游戏，但是长期熬夜的话对身体的危害是很大的，我们都知道11-3点是肝排毒的时间，而你总是在这个时候还在熬夜，那身体的解毒速度就慢了，你的健康也慢慢会被你自己消耗掉！

6、戒多食

肥胖症在中年这个阶段真的是很常见了，大多数中年人每天吃很多食物也总会参加各种聚会，一边没有时间去运动，一边又在不停的去吃，所以就很容易患上肥胖症了。肥胖者会常感觉整天浑身无力，身体的抵抗力也有所下降。所以想要长寿，还得少食多餐。

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