一个男人怎样可以健康长寿

长寿是每个人的期盼，健康长寿更是每个人的梦想。现实生活中女人好像比男人更健康更长寿，但是也有意外，还是有一些男人健康又长寿的。

之前的邻居有一个活到90多岁，还有一位大爷得了癌症还活到80多岁，总结一下有几个要点和经验希望能够帮助到大家。

一、乐观、豁达

一个积极乐观豁达的性格对男人也好女人也好，作用都是巨大的。

不为小事生气，不为别人的言论激动，不以物喜不以己悲，自然让人念头通达、让人身心舒畅。

就像前面所说得癌症的大爷，他根本就不把癌症当回事，每天依然乐观豁达心情挺好，每天半夜起来去偷吃白天家人不让吃的东西，所以活得更长久。

二、经济没有压力

经济可以不宽裕，但是不能有太大的压力，有压力的人生活条件和日常心情都会受到影响。当然，经济拮据依然豁达乐观，那就更了不起了。

如果一个人被经济压垮了，再怎么坚强也会受到很大打击。这一定会影响他的身心健康的。

三、不好烟不好酒

其实不抽烟、不喝酒更好，但是不少男人说不抽烟不喝酒不好色，那活那么久干嘛呀？也有道理。所以说得少抽烟，少喝酒，有节制。

有个大学同学他爸，抽烟喝酒非常厉害，50出头就因为肺癌而英年早逝了。

四、有爱好

日常生活有一个爱好非常有益于身心健康，尤其是退休之后或者年长的老人，一定要生活有所寄托才行。

琴棋书画也好、广场舞也好、打麻将也好，这些爱好让老人每天生活有奔头、有期盼、有事做。

如前面所说90多岁的老人，90岁时每天还打两圈麻将，打麻将让老人有继续活下去的强烈愿望！

五、适当的运动

农村的老人可以适当地做点农活家务，城里的老人可以适当的散步、打拳、广场舞。

我就经常看到在社区健身器械旁有几个70多岁头发花白的老人还在杠上飞舞，让人叹为观止，他们自然更容易健康长寿一些。

六、健康的饮食

习惯年纪大了，自然不能大鱼大肉，应该清淡一些，适当的吃一些粗粮，但是也不能太素。

吃饭不宜过饱，七八成饱最好，也可以少餐多食。

虽然早上早起了，但早饭不能过早，而晚饭应该在六点之前就吃完。

七、不熬夜、睡眠充足

很多老人都能早睡早起，新时代的老人可不能贪玩手机。

不熬夜、睡眠充足自然让第二天精神焕发，心情愉悦。

每一个人都应该根据自己的状况做一些适当的调整，年纪大了还是要遵循自然规律，从心情、饮食、日常作息习惯方面去做一些有益的调整，这样自然可以更好地养生，达到健康长寿的理想状况。

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