风靡中外的美食大菜 #吉祥四宝#创建于（13/元~2017）

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#吉祥四宝#是《龟龄集》的第二道替代品。《龟龄集》史称第一养生补品，填补肾经。《龟龄集》是古代皇帝親自主持的科研项目。500年来，曾有18位皇帝食用，乾隆食用时间最长。在此集中，采用28味名贵药材，挡次之高，百性无可攀比，所以，我们采取替代品，#吉祥四宝#:此组方中食材是黑豆、黑米、黑枣(红枣)、黑枸杞(红枸杞)4味。中医认为黑走肾，逢黑必补。此方中:黑豆性甘寒、补肾、镇心明目、填骨髓，为肾之谷、到老不衰。黑豆炖肉食之，可壮肾填精，预防耳呜。此方中黑米，味甘、性温。富含维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙特殊成分。具有开胃益中，暖脾暖肝、明目活血、补精之功效。对贫血、体虚、肾虚有补益作用。此方中黑枣(红枣)是古代贡品，民间流传"一日吃十枣，医生不用找”、"一天吃三枣，终身不显老"。具有补气养血、滋补脾胃、养心安神之功效。其中所含芦丁具有降低血压、调血脂、软化血管，提高血清白蛋白，保护肝脏，抑制癌细胞，提高机体免疫功能。此方中枸杞子具有滋补肝肾，益精明目。详细功效已在#龟龄粥#中介绍。“返璞当绿、养生当黑”，黑为水，走肾，肾为生命之源，饮食养生，养肾为根本。 主料：黑豆20克、黑米20克、黑枣(红枣)20克仁、枸杞10克。

食材准备:黑豆、黑米、黑枣(红枣)、黑枸杞(红枸杞)等。

黑豆和黑米洗过，浸泡12小时，能泡制发芽营养更佳。

黑枣或红枣洗净，去核，切丁，备用。

黑豆、黑米、黑枣(红枣)放入豆浆机内。

往豆浆机内加水到水位线，定制预定位，打豆浆。定制到后，放入洗过的枸杞泡制5分钟，即可。 小贴士：适合广大人群。~（来源：网上厨房 作者：5628420306）

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