不能刷牙 不能洗头（不能洗澡 月子里做好这4件事 才能更健康）

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产妇在经过长达280天的怀孕过程后，一朝分娩，生下来 小宝宝。那么，在分娩后的8周就是产后的恢复期，也就是传统的“坐月子”。

月子里的禁忌还是挺多的，例如不能刷牙、不能洗头、不能洗澡等等，她们说做了这些就会落下“月子病”。其实在现代社会，这些禁忌都是不成立的。

月子里的新妈妈同样要讲卫生，坚决不做“脏妈妈”！

一、 产妇的衣着要舒适干净

坐月子时，新妈妈每天要穿得干干净净，衣服还要得体大方，这不仅会使自己神清气爽，而且宝宝和新爸爸也会更喜欢你，所以月子里一定要注意自己的穿着。

产妇的衣着应随着气候变化适当增减，以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖适度为原则，要坚决抵制民间“捂月子”的陈规陋习。

因为产妇的体质比较虚弱，活动量又少，又爱出汗，所以比平常穿的厚一点儿就行。天气炎热时，新妈妈可以穿短袖上衣，不要怕暴露肢体，但感觉肢体怕风时，可穿长袖，另外最好穿长裤。而冬天也不要穿得过厚，只要不出汗就可以了。

当然最重要的是产妇要经常换洗衣服，尤其是贴身的衣物，最好一天一换。保持卫生，防止感染。而且洗完的衣服最好在太阳下暴晒消毒。

二、 产妇的口气要清新

牙齿好、胃口好，身体才会更健康。所以新妈妈在月子期间要做好牙齿的保健工作，拥有洁白健康的牙齿、清新的口气，才称得上是健康、美丽的妈妈。

“坐月子不能刷牙”是谬论。老一辈人经常会在耳边唠叨：“月子里刷牙会引起牙齿松动、脱落”，这是没有科学依据的。相反，产妇分娩时，体力消耗很大，犹如生了一场病，体质下降，抵抗力降低，口腔内的条件致病菌容易侵入机体致病，所以，月子里一定要做好口腔卫生。

产后刷牙“四宜二忌”：

一宜用温水刷牙，过冷的水会对牙龈产生刺激，令新妈妈感到不适；

二宜选用软毛牙刷，这种牙刷不易伤到新妈妈的牙龈；

三宜每天至少刷两次，早晚各一次，而且每次吃完食物都要及时漱口；

四宜轻刷、慢刷，温柔的对待牙齿；

一忌长时间指漱。指漱就是把食指洗净或在食指上缠上纱布，然后把牙膏挤在手上，用手指充当刷头去刷牙。指漱只适合产后前3天。

二忌用牙签剔牙，这会导致牙缝隙变大。

三、 产妇的头发要顺滑飘逸

头发清爽顺滑，新妈妈看起来才会更漂亮、更精神。但是坐月子期间产妇常常会被告诫不能洗头，要不然会落下头疼病。想象着如果在夏季生产，而且又要遵循传统的坐月子方法，那可就太难受了，而且细菌还容易进入身体。另外新妈妈不整洁、不干净，宝宝也是不喜欢的吧！

一般情况下，如果产妇的身体健康，在产后一周就可以洗头了。洗头时要注意这几点：

1） 洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭；

2） 洗头时水温最好保持在37℃左右，切记不要过凉；

3） 产后头发较油，也人容易掉头发，所以不要使用太刺激的洗发用品；

4） 洗完头发时头发不干时，不要绑辫，也不要立即睡觉；

5） 梳头发时最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。

四、 产妇的皮肤要干净清爽

舒舒服服的的洗个澡，新妈妈会感觉浑身轻松，睡觉也更香。

传统习惯认为产妇不能洗澡，而且不管天热或天冷都要穿得厚厚实实，头上还要戴上帽子，导致有不少产妇在月子里全身长满痱子。

产后的妇女是很容易出汗多，特别是睡觉和醒来时，往往会大汗淋漓，内衣浸透，所以一定要洗澡，保持皮肤清洁卫生。

产妇洗澡要注意以下几个问题：

1） 产后24小时就可以擦浴，产后一周可以淋浴，切记不可盆浴；

2） 洗浴的次数不可过多，要比正常人少；

3） 产妇饥饿、饱食后是不可以洗澡的；

4） 产妇每次淋浴的时间以10-15分钟为宜，温度以35℃为宜，另外浴室的室温不可低于20℃；

5） 产妇洗完澡后要及时擦干，还要及时更换衣服，以免着凉。

产后洗澡对产妇健康十分有益，可活血行气，帮助产妇消除疲劳。另外还能促进产妇的睡眠和食欲，保持愉快心情等等，对身体是没有任何影响的。

坐月子很重要，新妈妈不要打着一切“为身体着想”的名号而不讲卫生，月子里是可以洗澡、洗头、刷牙的，千万不要做月子里的“脏妈妈”哦！

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