女人经期要多吃这5种食物 改善女性内分泌（还能美容养颜哦）

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女人经期要多吃这5种食物！改善女性内分泌，还能美容养颜哦

前几年对于酸碱体质的养生被炒的很火，但是很少有人知道，对于女性来说尤其是每月“亲戚”来的那几天，多吃碱性食物，好处大过吃保养品，而且尤其是那几天的时候，更是需要滋补的最佳时期，食用一些滋补的美食，甚至还可以预防女性的妇科疾病！所以快来跟我看看那些美食对女性最好吧！

对于女性滋补佳品阿胶来说，很多人并不陌生，很多女性怀孕的时候也会吃很多阿胶进补。因为阿胶中含有的阿胶、枸杞子、芝麻等等材料对于女性来说样样是宝。阿胶具有丰富的胶原蛋白对于女性皮肤，以及经期导致皮肤干燥都有一定帮助，而枸杞子则是女性补气血的好材料，尤其是经期气血不足的女性来说每天吃一点都有帮助，芝麻则是乌黑秀发滋养皮肤食物。所以综合起来就是一道，既好吃又非常适合女性经期滋补的保养品。

相信很多女性在经期都有一样的困扰，怎么一来“大姨妈”皮肤就看起来不好了。这个时候就可以喝一点，滋养美容的玫瑰花茶。而且对于女性痛经、经期脾气不好等都有一点作用，而且玫瑰花中含有多种维生素，并且玫瑰花药性比较温和所以还有一定改善女性内分泌以及美容养颜的作用。

月经期间胃口不好？脾胃虚热？以上情况都可以熬上一锅小米粥进行调养。粥最为养胃首选，但在各种粥中，小米粥一直是养胃的第一选择。不仅是因为小米对于肠胃不好的人来说，是一道非常好消化的食材，还因为小米粥对于反胃呕吐以及腹泻的人来说，都是一道非常适合食用中和脾胃的一道美食。而且对于女性来说，小米粥还有滋阴养肾的作用。

女性月经期间，能排除身体毒素，但是也有很多人身体虚寒以及气血不足。所以这个时候就可以喝当归红枣生姜茶来补一补。当归是一种既能活血又能补血的珍贵药材，而红枣呢则是补血又好吃调和其他提鲜的食材，生姜则是一种驱寒暖宫的材料。组合在一起可以形成一个取长补短的作用，对于女性宫寒导致的月经不调，以及体寒便秘等都有一定辅助治疗的作用。

蒲公英茶对于女性来说是一种非常好的药材。不仅对于女性来说又催乳的作用。而且得支气管炎症的时候都可以喝一些蒲公英治疗，甚至经常喝蒲公英水还有一点防癌症的作用。而且对于女性经期长痘痘，皮炎等问题都可以喝点蒲公英水调理。但是需要注意的是，蒲公英属寒，腹泻、肠胃不好的的人并不适合喝！

好了关于女的经期要吃些啥就介绍到这里了，每个人都可以根据自己的体质选择有助于自己身体的食物来保养自己。最后要说的一点就是：女人，一定要对自己好一点，因为自己都不对自己好一点的话，你怎么照顾好你的孩子，你怎么照顾好你的父母呢。

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